Haşlanmış Kepekli Bulgur kaç kalori?

Haşlanmış Kepekli Bulgurun 100 gramında 180 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 39 gr karbonhidrat içermektedir.

Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine tercih edilmelidir. Tüketileceği zaman, 1 ince dilim ekmek yerine 3 çorba kaşığı olacak şekilde tüketilmelidir.

Haşlanmış Kepekli

1. 100 Gram 180.0 kcal
2. 1 Porsiyonda 108 kcal ve 60 gr vardır.
3. 1 Su Bardağında 270 kcal ve 150 gr vardır.
4. 1 Çay Bardağında 144 kcal ve 80 gr vardır.

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%85) karbonhidrattan alan Haşlanmış Kepekli Bulguru kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (60 gr) yaklaşık 108 kcal kalori içerir, 3 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 0.36 gr yağ bulunur ve 0.4 Su Bardağına eşittir.
• 1 Su Bardağı (150 gr) yaklaşık 270 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 59 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 2.5 porsiyona eşittir.
• 1 Çay Bardağı (80 gr) yaklaşık 144 kcal kalori içerir, 4 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 0.48 gr yağ bulunur ve 1.33 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• Naneli Patlıcanlı Pilav
  106 kcal kalori

  Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila…

• Bulgur Pilavı
  114 kcal kalori

  Türk mutfağında sıklıkla tüketilmektedir. Uzun süre tokluk hissi vermektedir. Yapılması oldukça k…

• Nohutlu Bulgur Pilavı
  346 kcal kalori

  Nohutlu Bulgur Pilavı, kurubaklagil ile tahılların bir arada tüketilmesini sağladığı için daha sa…

• Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı
  222 kcal kalori

  Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde yemeklerle beraber tüketilebilir. Tüketileceği zam…

• Biberli Domatesli Bulgur Pilavı
  181 kcal kalori

  Biberli Domatesli Bulgur Pilavı, A vitamini, B grubu vitaminleri, C vitamini, potasyum, magnezyum…

• Mantarlı Meyhane Pilavı
  100 kcal kalori

  Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t…

• Naneli Bulgur Pilavı
  123 kcal kalori

  Naneli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında ekmek yerine tercih edilebilir. 1 ince di…

• Sebzeli Bulgur Pilavı
  71 kcal kalori

  Sebzeli bulgur pilavı, yapımında kullanılan çeşitli sebzeler ve bulgur sayesinde hem vitamin mine…

• Mantarlı Bulgur Pilavı
  103 kcal kalori

  Mantarlı Bulgur Pilavı, B grubu vitaminlerinden ve posa yönünden zengindir. 1 ince dilim ekmek ye…

• Kıymalı Meyhana Pilavı
  129 kcal kalori

  Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç…

• Mercimekli Bulgur Pilavı
  173 kcal kalori

  Mercimekli Bulgur Pilavı, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir ve lif açısından zengin…

• Domatesli Bulgur Pilavı
  73 kcal kalori

  Domatesli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemekle beraber tüketilebilir. Tüketileceği zaman 1 in…

Daha Fazla Bilgi İçin: Benzer Konulardaki Diğer Yazılar

• Mantı Çorbası kaç kalori?
• City Farm Organik Yulaf Ezmesi kaç kalori?
• Powerade Ice Blast İzotonik Sporcu İçeceği kaç kalori?