Mısır Gevreği/Cornflakes kaç kalori?

Mısır Gevreği/Cornflakesin 100 gramında 357 kalori vardır ve besin değeri olarak: 8 gr protein, 84 gr karbonhidrat içermektedir.

Mısır gevreği, kahvaltıların doyurucu alternatif lezzetlerinden biri ve genellikle sütle birlikte tüketiliyor. İçerisinde tahıl bulunması sebebiyle oldukça doyurucu olan besin; protein, vitamin ve mineraller barındırıyor. Bu özel yiyeceği sizin için mercek altına aldık ve hakkındaki tüm bilgileri bir araya getirdik. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan bu güzel yiyecekle ilgili merak ettiğiniz soruların tümünü burada bulabilirsiniz. 

1. 100 Gram 357.0 kcal
2. 1 Porsiyonda 107.1 kcal ve 30 gr vardır.
3. 1 Yemek Kaşığında 24.99 kcal ve 7 gr vardır.
4. 1 Kasede 178.5 kcal ve 50 gr vardır.
5. 1 Fincanda 107.1 kcal ve 30 gr vardır.

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan alan Mısır Gevreği/Cornflakesi kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 107 kcal kalori içerir, 2.25 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 0.12 gr yağ bulunur ve 4.29 Yemek Kaşığına eşittir.
• 1 Yemek Kaşığı (7 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir, 0.53 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.03 gr yağ bulunur ve 0.23 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (50 gr) yaklaşık 179 kcal kalori içerir, 3.75 gr protein, 42 gr karbonhidrat ve 0.2 gr yağ bulunur ve 1.67 porsiyona eşittir.
• 1 Fincan (30 gr) yaklaşık 107 kcal kalori içerir, 2.25 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 0.12 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.

Mısır gevreğinin faydaları nelerdir?İçeriğinde bol tahıl bulunduğu için kan şekerini düzenlemede önemli bir rol oynayan mısır gevreği, lif ve karbonhidrat bakımından zengin bir besin. Bu sayede vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi verebiliyor. Vücudun zindeliğini artırıyor, yorucu ve zor günlerde tüketildiğinde vücuda direnç verebiliyor. Mısır gevreklerinde bulunan lifler, sindirim sistemi problemlerini azaltıyor. Bir diğer faydalı özelliği ise kandaki yağ oranını dengeleyebilmesi. Bu özelliğiyle damarlarda yağlanma oluşmasını önlemeye yardımcı olarak damar sağlığına da fayda sağlıyor. Mısır gevreği çeşitleri içerdikleri yüksek kalsiyum ve magnezyum sayesinde çocukların büyüme sürecine de destek oluyor. Çocukların sabahları süt ile birlikte tüketmesi ise onların kemik gelişimine katkıda bulunuyor. Mısır gevrekleri günlük kalori ihtiyacını karşılayabiliyor fakat ana öğün yerine geçemiyor. Bu nedenle ana öğün olarak tüketilmemeli. Ayrıca mısır gevrekleri, yüksek oranda sodyum içerebiliyor. Sodyum kasların, enzimlerin, sıvı dengelerinin üzerinde önemli payı olan bir mineral. Fakat sodyumun aşırı tüketimi de vücutta hipertansiyon gibi sorunlara yol açabiliyor. Bu nedenle ölçülü bir şekilde tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• Cornflakes Mısır Gevreği
  378 kcal kalori

  Cornflakes mısır gevreği, B grubu vitaminler, potasyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif aç…

• Nesquik Sütlü Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği
  395 kcal kalori

  Nesquik sütlü kakaolu buğday ve mısır gevreği, aralarında kalsiyum ile demirin de yer aldığı 7 fa…

• Nestlé Nesquik Mısır Gevreği
  395 kcal kalori

  Mısır Gevreği kahvaltıya gönülsüz olan çocuklar için hem lezetli hem de okul öncesi için besleyic…

• Kellogg's Corn Flakes Mısır Gevreği
  370 kcal kalori

  Kelogg’s Corn Flakes Mısır Gevreği, %96’sı mısırdan oluşmaktadır. Tatlandırmak için şeker ve dut…

• Schar Choco Balls Çikolata Kaplı Mısır Gevreği
  378 kcal kalori

  Mısır irmiği, şeker, kakao tozu kullanılarak yapılmıştır. Çikolata kaplıdır. Glutensizdir.

• Nesfit Ballı&Bademli
  389 kcal kalori

  Nesfit Ballı Bademli, aralarında kalsiyum ile demirin de yer aldığı 7 farklı vitamin ve mineral i…

• Schar Milly Magic Glutensiz Çikolata Kaplı Mısır Gevreği
  378 kcal kalori

  Glutensiz Çikolata Kaplı Mısır Gevreği özel beslenenler için ideal bir atıştırmalıktır.  

• Migros Mısır Gevreği
  368 kcal kalori

  İçindekiler: Mısır unu (%85), şeker (pancar şekeri kulanılmıştır) , mısır irmiği (%5), malt ekstr…

• Nestle Gold Corn Flakes Tam Tahıl Mısır Gevreği
  376 kcal kalori

  Şeker içermektedir. Mısır gevreğidir. Tam tahıllıdır. 4 yemek kaşığı (30 gr) Nestle Gold Corn Fla…

• Nesquik Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği
  383 kcal kalori

  Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreği, aralarında kalsiyum ile demirin de yer aldığı 7 farklı v…

• Kellogg's Corn Flakes
  370 kcal kalori

  Yıllardan beri tüm dünyada milyonlarca kişi tarafından keyifle yenen Corn Flakes’i ister kahvaltı…

• Nestle Gold Honey Flakes Ballı Mısır Gevreği
  378 kcal kalori

  Nestle Gold Honey Flakes ballı Mısır Gevreği, Kulanım Önerileri: 5 yemek kaşığı (30 gr) Nestle G…

Hayal Gücünüzü Besleyin: Benzer Konulardaki Bağlantıları İnceleyin

• Mango Reçeli kaç kalori?
• Arifoğlu Izgara Et Baharatı kaç kalori?
• Eti Cin Portakal Jöleli Bisküvi kaç kalori?