Naneli Patlıcanlı Pilav kaç kalori?

Naneli Patlıcanlı Pilavın 100 gramında 106 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.58 gr protein, 3.36 gr yağ, 16 gr karbonhidrat içermektedir.

Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ilavesi yapılmamalıdır. Böylece 2-3 yemek kaşığı makarna 1 dilim ekmek ve 1 çay kaşığı yağ yerine tüketilebilir.

Naneli Patlıcanlı

1. 100 Gram 106.0 kcal
2. 1 Porsiyonda 212 kcal ve 200 gr vardır.
3. 1 Küçük Porsiyonda 127.2 kcal ve 120 gr vardır.
4. Büyük Porsiyonda 265 kcal ve 250 gr vardır.
5. 1 Çorba Kaşığında 15.9 kcal ve 15 gr vardır.
6. Tepeleme Çorba Kaşığında 15.9 kcal ve 15 gr vardır.
7. 1 Tabakta 249.1 kcal ve 235 gr vardır.
8. 1 Kasede 180.2 kcal ve 170 gr vardır.
9. 1 Küçük Kasede 111.3 kcal ve 105 gr vardır.

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan alan Naneli Patlıcanlı Pilavı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 212 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 32 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 1.67 Küçük Porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 127 kcal kalori içerir, 3.09 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 4.03 gr yağ bulunur ve 0.6 porsiyona eşittir.
• Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 265 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 40 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 1.25 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 16 kcal kalori içerir, 0.39 gr protein, 2.42 gr karbonhidrat ve 0.5 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
• Tepeleme Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 16 kcal kalori içerir, 0.39 gr protein, 2.42 gr karbonhidrat ve 0.5 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (235 gr) yaklaşık 249 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 38 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 1.18 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (170 gr) yaklaşık 180 kcal kalori içerir, 4.38 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.85 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 111 kcal kalori içerir, 2.71 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 3.53 gr yağ bulunur ve 0.53 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı
  156 kcal kalori

  Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında miktarına dikkat edilerek tercih …

• Biberli Domatesli Bulgur Pilavı
  181 kcal kalori

  Biberli Domatesli Bulgur Pilavı, A vitamini, B grubu vitaminleri, C vitamini, potasyum, magnezyum…

• Bulgur Pilavı
  114 kcal kalori

  Türk mutfağında sıklıkla tüketilmektedir. Uzun süre tokluk hissi vermektedir. Yapılması oldukça k…

• Domatesli Bulgur Pilavı
  73 kcal kalori

  Domatesli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemekle beraber tüketilebilir. Tüketileceği zaman 1 in…

• Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı
  222 kcal kalori

  Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde yemeklerle beraber tüketilebilir. Tüketileceği zam…

• Mercimekli Bulgur Pilavı
  173 kcal kalori

  Mercimekli Bulgur Pilavı, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir ve lif açısından zengin…

• Nohutlu Bulgur Pilavı
  346 kcal kalori

  Nohutlu Bulgur Pilavı, kurubaklagil ile tahılların bir arada tüketilmesini sağladığı için daha sa…

• Sebzeli Bulgur Pilavı
  71 kcal kalori

  Sebzeli bulgur pilavı, yapımında kullanılan çeşitli sebzeler ve bulgur sayesinde hem vitamin mine…

• Mantarlı Meyhane Pilavı
  100 kcal kalori

  Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t…

• Naneli Bulgur Pilavı
  123 kcal kalori

  Naneli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında ekmek yerine tercih edilebilir. 1 ince di…

• Kıymalı Meyhana Pilavı
  129 kcal kalori

  Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç…

• Haşlanmış Kepekli Bulgur
  180 kcal kalori

  Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te…

Özel İçerikler Burada: Diğer Yazıları Kaçırmayın

• Doğa Yulaf Ezmesi kaç kalori?
• Haşlanmış Kepekli Bulgur kaç kalori?
• Mantı Çorbası kaç kalori?