Çiğ Makarna

Çiğ Makarnanın 100 gramında 345 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr protein, 76 gr karbonhidrat içermektedir.

Makarna, buğdaydan elde edilen bir üründür. Dolayısıyla karbonhidrat içeriği yüksektir. 1 dilim ekmek 2-3 kaşık makarnaya denktir. Makarnanın kepekli veya yumurtalı tercih edilmesi doyuruculuğunu artırmak açısından iyi bir seçenektir.

Çiğ

100 Gram 345.0 kcal
1 Porsiyonda 258.75 kcal ve 75 gr vardır.
1 Küçük Porsiyonda 172.5 kcal ve 50 gr vardır.
Büyük Porsiyonda 310.5 kcal ve 90 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 34.5 kcal ve 10 gr vardır.
1 Kasede 552 kcal ve 160 gr vardır.
Büyük Kasede 724.5 kcal ve 210 gr vardır.
1 Su Bardağında 517.5 kcal ve 150 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
345 kcal
% 16.7

Karbonhidrat
76 g
% 24.6

Lif
g
% 12.1

Protein
11 g
% 21.0

Yağ
0.3 g
% 0.5

Sodyum
0.12 g
% 5.0

Potasyum
160 mg
% 4.6

Kalsiyum
20 mg
% 2.0

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan alan Çiğ Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (75 gr) yaklaşık 259 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 57 gr karbonhidrat ve 0.23 gr yağ bulunur ve 1.5 Küçük Porsiyona eşittir.
1 Küçük Porsiyon (50 gr) yaklaşık 173 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 38 gr karbonhidrat ve 0.15 gr yağ bulunur ve 0.67 porsiyona eşittir.
Büyük Porsiyon (90 gr) yaklaşık 311 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 68 gr karbonhidrat ve 0.27 gr yağ bulunur ve 1.2 porsiyona eşittir.
1 Çorba Kaşığı (10 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir, 1.05 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 0.03 gr yağ bulunur ve 0.13 porsiyona eşittir.
1 Kase (160 gr) yaklaşık 552 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 121 gr karbonhidrat ve 0.48 gr yağ bulunur ve 2.13 porsiyona eşittir.
Büyük Kase (210 gr) yaklaşık 725 kcal kalori içerir, 22 gr protein, 159 gr karbonhidrat ve 0.63 gr yağ bulunur ve 2.8 porsiyona eşittir.
1 Su Bardağı (150 gr) yaklaşık 518 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 114 gr karbonhidrat ve 0.45 gr yağ bulunur ve 2 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Çiğ Kepekli Makarna
354 kcal kalori

Çiğ kepekli makarna, normal makarnaya göre daha sağlıklıdır. Ayrıca kan şekerini daha yavaş yükse…
Çiğ Erişte
384 kcal kalori

Temelde yumurta, un, su ve bir tutam tuz karışımından oluşturulan hamurun, 2-3mm kalınlıkta açıla…
Çiğ Lazanya
354 kcal kalori

Lazanya, bir çeşit İtalyan makarnasıdır. Genellikle kıymalı ve beşamel soslu haliyle tüketilir.
Rummo Penne Rigate
356 kcal kalori

Pene Rigate, çok lezzetli ve özel bir makarnadır. Doygun makarna lezzetini tabağınıza keyifle sun…
Filiz Burgu Makarna
358 kcal kalori

Burgu Makarna Anadolu’nun bereketli topraklarında yetişen %100 Türk buğdaylarının en iyileri, Fil…
Schar Glutensiz Burgu Makarna
357 kcal kalori

Glutensiz Burgu Makarna, Avrupa’nın en iyi markalarından biri olan Schar’dan tadına doymayacağını…
Balviten Glutensiz Düşük Proteinli Boru Makarna
370 kcal kalori

Glutensiz Düşük Proteinli Boru Makarna gluten tüketmeyenler ve özel beslenenler için üretilmiş le…
Tam Buğday Makarna
376 kcal kalori

Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir….
Pastavilla Tam Buğday Penne Kalem Makarna
352 kcal kalori

Durum Buğdayı irmiği Triticum durum buğdayından üretilen irmiğe su katılıp tekniğine uygun yoğrul…
Barilla Academia Spaghetti
359 kcal kalori

İtalyan mutfağının en özel eserlerinden biri. Spaghetti, sevdiğiniz tüm soslarla uyum sağlayacak….
Arbella Plus Glutensiz Burgu
345 kcal kalori

Glutensiz Burgu Makarnası %100 doğal mısır unundan üretilmiştir. Gluten tüketmeyenler ve özel bes…
Arbella Makarna İnce Kesme
350 kcal kalori

%100 sert durum buğdayından, tamamen bilgisayar kontrollü entegre modern üretim tesislerinde el d…