Taze Fasulye kaç kalori?

Taze Fasulyenin 100 gramında 35 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.89 gr protein, 8 gr karbonhidrat içermektedir.

Taze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kızartılır, üzerine yeşil biber eklenir tavada çevirilmeye devam edilir. Doğranmış yeşil taze fasulve ve rendelenmiş domates eklenerek tencerenin kapağı kapatılır. Kısık ateşte kendi suyu ile pişmesi beklenir. Asitliğini azaltması için yarım kilo taze fasulye için yarım kesme şeker eklenebilir.

1. 100 Gram 35.0 kcal
2. 1 Porsiyonda 52.5 kcal ve 150 gr vardır.
3. Büyük Porsiyonda 70 kcal ve 200 gr vardır.
4. 1 Küçük Porsiyonda 52.5 kcal ve 150 gr vardır.
5. 1 Çorba Kaşığında 8.75 kcal ve 25 gr vardır.
6. 1 Tabakta 84 kcal ve 240 gr vardır.

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan alan Taze Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 53 kcal kalori içerir, 2.84 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 0.42 gr yağ bulunur ve 0.75 Büyük Porsiyona eşittir.
• Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 70 kcal kalori içerir, 3.78 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 0.56 gr yağ bulunur ve 1.33 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 53 kcal kalori içerir, 2.84 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 0.42 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 9 kcal kalori içerir, 0.47 gr protein, 1.97 gr karbonhidrat ve 0.07 gr yağ bulunur ve 0.17 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (240 gr) yaklaşık 84 kcal kalori içerir, 4.54 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 0.67 gr yağ bulunur ve 1.6 porsiyona eşittir.

Yazın çıkan bir sebzedir, mevsiminde tüketilmesi tavsiye edilir. Folik asit içeriği yüksektir dolayısıyla hamile kadınlar ve gelişme çağındaki çocuklar için diyetlerinde düzenli olarak yer vermeleri önerilmektedir. Taze fasulye, kalorisi düşük, folik asit, C vitamini, potasyum, lif içeriği yüksek bir sebzedir. Yazın yapılan bir yemektir. Hafif olması bakımından faydalıdır.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• Taze Fasulye Salatası
  41 kcal kalori

  Taze fasulye salatası, taze fasulye, yoğurt, patlıcan, dereotu, sarımsak kullanılarak yapılır. Ya…

• Taze Fasulye Kavurması
  38 kcal kalori

  Taze fasulye kavurması, kalorisi düşük, folik asit, C vitamini, potasyum, lif içeriğine sahip bir…

• Taze Fasulye Turşusu
  23 kcal kalori

  Taze fasulye turşu, kalorisi düşük ama tuz oranı yüksek bir turşu çeşididir. Tansiyon hastalarını…

• Taze Fasulye Konservesi
  25 kcal kalori

  Taze fasulye konservesi, fasulye soymak ile uğraşmak istemeyenlerin veya hızlı bir şekilde fasuly…

• Taze Fasulye Turşusu Süzülmüş
  23 kcal kalori

  Taze fasulye turşu (süz), potasyum, folat ve lif içerir ancak sodyum içeriği oldukça yüksek olduğ…

• Yoğurtlu Yumurtalı Taze Fasulye
  63 kcal kalori

  Yoğurtlu yumurtalı taze fasulye; protein, A, C vitaminleri, folik asit, potasyum fosfor ve lif aç…

• Zeytinyağlı Taze Fasulye
  48 kcal kalori

  Zengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. …

• Etli Taze Fasulye
  88 kcal kalori

  Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam…

• Kıymalı Taze Fasulye
  59 kcal kalori

  Kıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin …

• Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
  69 kcal kalori

  Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an…

• Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye
  40 kcal kalori

  Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceğ…

• Vejetaryen Taze Fasulye
  41 kcal kalori

  Vejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b…

Keşfetmeye Devam Edin: İlgili Bağlantıları Kullanın

• Biscolata Veni Çikolatalı kaç kalori?
• Guava Kurusu kaç kalori?
• Nutzz Karabiber – Ekşi Kremalı Patlamış Mısır kaç kalori?