Tahıl Ezmesi

Tahıl Ezmesinin 100 gramında 370 kalori vardır ve besin değeri olarak: 13 gr protein, 7 gr yağ, 63 gr karbonhidrat içermektedir.

Tahıl ezmesi, B grubu vitaminler, potasyum, fosfor, magnezyum, folik asit, çinko açısından iyi bir kaynaktır. Süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Üzerine taze meyve eklenerek vitamin zenginliği de sağlanabilir.

100 Gram 370.0 kcal
1 Porsiyonda 111 kcal ve 30 gr vardır.
1 Yemek Kaşığında 37 kcal ve 10 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	370 kcal	% 17.9
Karbonhidrat	63 g	% 20.5
Lif	g	% 22.6
Protein	13 g	% 25.1
Yağ	g	% 10.8
Sodyum	0.01 g	% 0.3
Potasyum	348 mg	% 9.9
Kalsiyum	54 mg	% 5.4
Demir	mg	% 25.6

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%69) karbonhidrattan alan Tahıl Ezmesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 111 kcal kalori içerir, 3.76 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 2.1 gr yağ bulunur ve 3 Yemek Kaşığına eşittir.
1 Yemek Kaşığı (10 gr) yaklaşık 37 kcal kalori içerir, 1.25 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.7 gr yağ bulunur ve 0.33 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Weetabix Tam Tahıllı Yulaf Ezmesi
370 kcal kalori

Tam Tahılı Yulaf Ezmesi, kahvaltılarınıza çok yakışan bol lifli bir lezet. İsterseniz yumurtanızı…
Bjorg Organik Yulaf Ezmesi Tam Tahıllı
362 kcal kalori

Bjorg Organik Yulaf Ezmesi Tam Tahıllı yulaf ezmesi, yulaf ezmesi severlere farklı bir seçenek ol…
Mornflake Yulaf Ezmesi
367 kcal kalori

Güne zinde bir başlangıç yapmak için kahvaltılarda, taze meyvelerle tercih edilebilir. Hafif ve b…
City Farm Organik Yulaf Ezmesi
373 kcal kalori

Lezetli ve sağlıklı bir kahvaltı ve ara öğün seçeneği olarak severek tüketiliyor. Uzun süre tok h…
Sade Organik Yulaf Ezmesi
326 kcal kalori

Keyifli ve hafif kahvaltılar için tercih edebileceğiniz bir üründür.
Pişmiş Yulaf Kepeği
71 kcal kalori

Yulaf kepeği pişmiş, su ile pişirilen yulaf kepeği kuru veya taze meyve ve çeşniler ile tatlandır…
Doğalsan Yulaf Ezmesi
359 kcal kalori

Sürekli gelişen ürün gamı ile doğal ürünlerini tüketicilerine sunmaktadır. Yulaf ezmesini çorbala…
M Life Yulaf Ezmesi
350 kcal kalori

Menşei: UKRAYNA
Kellogg's Yulaf Ezmesi
359 kcal kalori

Kellogg’s Yulaf Ezmesi, yüksek lif ve protein içeriğiyle besleyici ve doyurucu bir üründür. Düzen…
Lifalif Çıtır Yulaf Kuruyemişli
511 kcal kalori

Ürün içerisinde: Yulaf Ezmesi %36, Yer Fıstığı %18, Zeytinyağı, Elma Suyu Konsantresi %8,8, Hurma…
Lifalif Elmalı Çıtır Yulaf
435 kcal kalori

İçindekiler: Yulaf Ezmesi %49, Zeytinyağı, Tam Buğday Gevreği, Elma Suyu Konsantresi, Hurma Özü, …
Doğalsan Ballı Mor Gevrek
333 kcal kalori

Doğalsan ballı Mor Gevrek, Yulaf unu ve kepeği, karabuğday ve pirinç unu içermektedir. Mor havuç…