Papaya kaç kalori?

Papayanın 100 gramında 43 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr karbonhidrat içermektedir.

Papayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yönünden zengindir. Ayrıca papaya’nın karaciğer kanserine karşı içerdiği likopen sayesinde koruyucu bir etkisi olduğu ve yine bağışılık sistemini güçlendirdiği iddia edilmektedir.

100 Gram 43.0 kcal
1 Porsiyonda 64.5 kcal ve 150 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
43 kcal
% 2.1

Karbonhidrat
11 g
% 3.5

Lif
g
% 7.1

Protein
0.47 g
% 0.9

Yağ
0.26 g
% 0.4

Sodyum
0.01 g
% 0.3

A Vitamini
950 IU
% 19.0

C Vitamini
61 mg
% 101.5

Potasyum
182 mg
% 5.2

Kalsiyum
20 mg
% 2.0

Demir
0.25 mg
% 1.4

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan alan Papayanı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 65 kcal kalori içerir, 0.71 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 0.39 gr yağ bulunur ve 150 gr’a eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Papaya Kurusu
350 kcal kalori

Papaya kurusu, Enerji veren bir besin olması sebebiyle porsiyon kontrolü yapılarak çocukların bes…
Kumkuat
71 kcal kalori

Kumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi …
Kiwano
44 kcal kalori

Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
Yıldız Meyvesi Karambola
300 kcal kalori

Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini…
Rambutan
68 kcal kalori

Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi…
Avokado
160 kcal kalori

Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard…
Pitahaya Ejderha Meyvesi
264 kcal kalori

Pitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içe…
Pepino
26 kcal kalori

Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m…
Longan
60 kcal kalori

Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.
Mangostan
73 kcal kalori

Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir.
Feijoa
61 kcal kalori

Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.
Muz
88 kcal kalori

Ortalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda iç…