Çiğ Kuru Fasulye

Çiğ Kuru Fasulyenin 100 gramında 281 kalori vardır ve besin değeri olarak: 22 gr protein, 1.35 gr yağ, 29 gr karbonhidrat içermektedir.

Kuru fasulye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir.

100 Gram 281.0 kcal
1 Porsiyonda 196.7 kcal ve 70 gr vardır.
1 Yemek Kaşığında 56.2 kcal ve 20 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 42.15 kcal ve 15 gr vardır.
1 Küçük Kasede 281 kcal ve 100 gr vardır.
1 Çay Bardağında 182.65 kcal ve 65 gr vardır.
1 Su Bardağında 449.6 kcal ve 160 gr vardır.
1 Fincanda 337.2 kcal ve 120 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
281 kcal
% 13.6

Karbonhidrat
29 g
% 9.5

Lif
32 g
% 134.0

Protein
22 g
% 43.5

Yağ
g
% 2.1

Sodyum
0.02 g
% 0.7

A Vitamini
67 IU
% 1.3

C Vitamini
mg
% 4.2

Potasyum
927 mg
% 26.5

Kalsiyum
141 mg
% 14.1

Demir
mg
% 26.2

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan alan Çiğ Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 197 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 3.5 Yemek Kaşığına eşittir.
1 Yemek Kaşığı (20 gr) yaklaşık 56 kcal kalori içerir, 4.35 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.27 gr yağ bulunur ve 0.29 porsiyona eşittir.
1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 42 kcal kalori içerir, 3.26 gr protein, 4.41 gr karbonhidrat ve 0.2 gr yağ bulunur ve 0.21 porsiyona eşittir.
1 Küçük Kase (100 gr) yaklaşık 281 kcal kalori içerir, 22 gr protein, 29 gr karbonhidrat ve 1.35 gr yağ bulunur ve 1.43 porsiyona eşittir.
1 Çay Bardağı (65 gr) yaklaşık 183 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 0.88 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
1 Su Bardağı (160 gr) yaklaşık 450 kcal kalori içerir, 35 gr protein, 47 gr karbonhidrat ve 2.16 gr yağ bulunur ve 2.29 porsiyona eşittir.
1 Fincan (120 gr) yaklaşık 337 kcal kalori içerir, 26 gr protein, 35 gr karbonhidrat ve 1.62 gr yağ bulunur ve 1.71 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

M Life Maş Fasulyesi
281 kcal kalori

Doğu Asya ve Hint mutfaklarının geleneksel besinleri arasında yer alan maş fasulyesinin faydaları…
Yayla Dermason Fasulye
282 kcal kalori

Türk mutfağının en çok tüketilen yemeklerinden biri olan kuru fasulye, Dermason Fasulye kulanılar…
Migros İri Dermason Fasulye
266 kcal kalori

İri taneli ve ince kabuklu yapısıyla, Türk mutfağının özel lezetleri arasında önemli bir yere sah…
Noba Kuru Fasulye
320 kcal kalori

İnce kabuklu yapısına ek olarak kolay bir şekilde pişirilerek daha hızlı hazırlanabilen Kuru Fasu…
Noba Kırmızı Fasulye
340 kcal kalori

Kırmızı Fasulye, besleyici ve lezzetli bir bakliyat olarak mutfaklarda yerini alıyor. Kırmızı fas…
Maş Fasulyesi
347 kcal kalori

Maş fasulyesi, Güneydoğu mutfağında çok kullanılan bir bakliyat türüdür. Protein ve lif içeriği y…
Mekspir İspir Kuru Fasulyesi
340 kcal kalori

Mekspir İspir fasulye, yuvarlak şekili ve kendine has lezzeti olan bir üründür. İspir fasulye, ke…
Noba Şeker Fasulye
340 kcal kalori

Beyaz bir renge ve yuvarlak bir görünüme sahip Şeker Fasulye, kolay ve hızlı bir şekilde pişirile…
Yayla Gurme Maş Fasulye
281 kcal kalori

Özelikle salataların baş tacı olan Maş Fasulye, sofralarınıza yeni ve besleyici bir lezet getiriy…
Anadolu Lezzetlerı İspir Kuru Fasulye
276 kcal kalori

Erzurum’un İspir ilçesinde yetişen İspir Kuru Fasulyesi’nin hikayesi binlerce yıl öncesine dayanı…
Migros Dermason Kuru Fasulye
256 kcal kalori

Menşei Mezoamerika ve And Dağları bölgesine dayanan Dermason Kuru Fasulye, B vitamini açısından z…