Longan

Longanın 100 gramında 60 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.31 gr protein, 15 gr karbonhidrat içermektedir.

Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.

100 Gram 60.0 kcal
1 Adette 15 kcal ve 25 gr vardır.
1 Porsiyonda 75 kcal ve 125 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
60 kcal
% 2.9

Karbonhidrat
15 g
% 4.9

Lif
g
% 4.6

Protein
g
% 2.6

Yağ
0.1 g
% 0.2

C Vitamini
84 mg
% 140.0

Potasyum
266 mg
% 7.6

Kalsiyum
mg
% 0.1

Demir
0.13 mg
% 0.7

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan alan Longanı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (25 gr) yaklaşık 15 kcal kalori içerir, 0.33 gr protein, 3.79 gr karbonhidrat ve 0.03 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir.
1 Porsiyon (125 gr) yaklaşık 75 kcal kalori içerir, 1.64 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 0.13 gr yağ bulunur ve 5 Adete eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Yıldız Meyvesi Karambola
300 kcal kalori

Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini…
Rambutan
68 kcal kalori

Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi…
Avokado
160 kcal kalori

Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard…
Pepino
26 kcal kalori

Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m…
Ananas
50 kcal kalori

Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t…
Kumkuat
71 kcal kalori

Kumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi …
Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
525 kcal kalori

Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min…
Kiwano
44 kcal kalori

Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
Mangostan
73 kcal kalori

Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir.
Papaya
43 kcal kalori

Papayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yö…
Feijoa
61 kcal kalori

Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.
Guanabana
59 kcal kalori

Guanabana, C, B1, B2 vitaminleri ve magnezyum, potasyum, bakır ve demir minerallerini içerir.