Etli Taze Fasulye

Etli Taze Fasulyenin 100 gramında 88 kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 6 gr yağ, 2.39 gr karbonhidrat içermektedir.

Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zamanda posa alımını da sağlayabileceğiniz sağlıklı bir yemek alternatifidir.

Etli

100 Gram 88.0 kcal
1 Porsiyonda 158.4 kcal ve 180 gr vardır.
1 Küçük Porsiyonda 132 kcal ve 150 gr vardır.
Büyük Porsiyonda 176 kcal ve 200 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 22 kcal ve 25 gr vardır.
1 Tabakta 211.2 kcal ve 240 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	88 kcal	% 4.3
Karbonhidrat	g	% 0.8
Lif	g	% 7.1
Protein	g	% 13.3
Yağ	g	% 8.8
Kolesterol	17 mg	% 5.7
Sodyum	0.09 g	% 3.8
A Vitamini	59 IU	% 1.2
C Vitamini	12 mg	% 20.8
Potasyum	248 mg	% 7.1
Kalsiyum	32 mg	% 3.2
Demir	mg	% 6.7

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%58) yağdan alan Etli Taze Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 158 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 4.31 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.2 Küçük Porsiyona eşittir.
1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 132 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 3.59 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 0.83 porsiyona eşittir.
Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 176 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 4.79 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 1.11 porsiyona eşittir.
1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 22 kcal kalori içerir, 1.66 gr protein, 0.6 gr karbonhidrat ve 1.42 gr yağ bulunur ve 0.14 porsiyona eşittir.
1 Tabak (240 gr) yaklaşık 211 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve 1.33 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Soya Fasulyesi Kavrulmuş
449 kcal kalori

Soya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, …
Etsiz Kuru Fasulye
97 kcal kalori

Fasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki…
Yumurtalı Fasulye
68 kcal kalori

Yumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tük…
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye
40 kcal kalori

Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceğ…
Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye
59 kcal kalori

Vejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih e…
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69 kcal kalori

Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an…
Kıymalı Taze Fasulye
59 kcal kalori

Kıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin …
Kuru Fasulye
139 kcal kalori

Bitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç…
Domatesli Kuru Fasulye
82 kcal kalori

Domatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme…
Etli Kuru Fasulye
116 kcal kalori

Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı…
Etli Yeşil Fasulye
63 kcal kalori

Etli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi…
Taze Fasulye
35 kcal kalori

Taze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza…