Rokalı Tabule Salatası kaç kalori?

Rokalı Tabule Salatasının 100 gramında 261 kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 4.34 gr yağ, 51 gr karbonhidrat içermektedir.

Rokalı Tabule Salatası, et yemeklerinin yanında tercih edilebilecek bir salata türüdür.

Nar Ekşili Kuru Soğanlı Rokalı Naneli Bulgurlu Maydanozlu Domatesli

100 Gram 261.0 kcal
1 Porsiyonda 234.9 kcal ve 90 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 39.15 kcal ve 15 gr vardır.
1 Yemek Kaşığında 52.2 kcal ve 20 gr vardır.
1 Tabakta 783 kcal ve 300 gr vardır.
1 Kasede 796.05 kcal ve 305 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	261 kcal	% 12.6
Karbonhidrat	51 g	% 16.4
Lif	g	% 29.3
Protein	g	% 14.3
Yağ	g	% 6.7
Sodyum	0.03 g	% 1.3
A Vitamini	67 IU	% 1.3
C Vitamini	22 mg	% 36.8
Potasyum	307 mg	% 8.8
Kalsiyum	54 mg	% 5.4
Demir	mg	% 18.8

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan alan Rokalı Tabule Salatasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (90 gr) yaklaşık 235 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 46 gr karbonhidrat ve 3.9 gr yağ bulunur ve 6 Çorba Kaşığına eşittir.
1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 39 kcal kalori içerir, 1.07 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 0.65 gr yağ bulunur ve 0.17 porsiyona eşittir.
1 Yemek Kaşığı (20 gr) yaklaşık 52 kcal kalori içerir, 1.43 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 0.87 gr yağ bulunur ve 0.22 porsiyona eşittir.
1 Tabak (300 gr) yaklaşık 783 kcal kalori içerir, 21 gr protein, 152 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ bulunur ve 3.33 porsiyona eşittir.
1 Kase (305 gr) yaklaşık 796 kcal kalori içerir, 22 gr protein, 155 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ bulunur ve 3.39 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Portakal Muz Salatası
94 kcal kalori

Portakal muz salatası, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Tüketileceği …
Tatlandırıcılı Meyve Salatası
55 kcal kalori

Tatlandırıcılı meyve salatası, tatlandırıcı ve tarçın içerdiğinden ara öğünlerde tatlı isteğini b…
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası
253 kcal kalori

Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası
Karides Salatası
132 kcal kalori

Karides salatası, karides, çeşitli sebzeler ve light mayonez ile hazırlanan bir salatadır. Light …
Yeşil Mantar Salatası
42 kcal kalori

Yeşil Mantar Salatası, ana öğünlerde salata olarak tercih edilebilir.
Anadolu Lezzetleri Amanos Dağları Zahter Salatası
198 kcal kalori

Antik çağlardan beri tüketilen ve dağ kekiği olarak da bilinen zahter, kayalık ve sarp yamaçlarda…
Maydanozlu Patates Salatası
214 kcal kalori

Maydanozlu patates salatasının; nişasta içeriği yüksektir. Potasyum, fosfor, C vitamini folik asi…
Pirinçli Tavuk Salatası
77 kcal kalori

Pirinçli Tavuk Salatası, öğle veya akşam yemeğinde ana öğün olarak veya garnitür olarak tercih ed…
Yoğurtlu Közlenmiş Kırmızı Biber Salatası
66 kcal kalori

Yoğurtlu közlenmiş kırmızı biber salatası; B – C vitaminleri, kalsiyum ve lif açısından zengindir…
Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası
62 kcal kalori

Sebzeli buğday salatası, akşam ve öğle öğünlerinde sebze veya et yemeklerinin yanında iyi bir alt…
Domatesli Havuç Turp Salatası
86 kcal kalori

Domatesli havuç turp salatası; C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Kalor…
Yoğurtlu Sebze Salatası
54 kcal kalori

Yoğurtlu Sebze Salatası. Calsiyum ve magnezyum içeriği bol sağlıklı bir slatadır. Vitamin ve min…