Yeşil Mercimekli Börek kaç kalori?
Yeşil Mercimekli Böreğin 100 gramında 238 kalori vardır ve besin değeri olarak: 10 gr protein, 6 gr yağ, 36 gr karbonhidrat içermektedir.
Yeşil mercimekli börek, içeriğindeki mercimek dolayısıyla protein, demir ve potasyum içeriği yüksektir. Ancak kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Yeşil mercimekli börek tüketildiğinde diyetten ekmek azaltılmalıdır.
Yeşil Mercimekli
- 100 Gram 238.0 kcal
- 1 Porsiyonda 238 kcal ve 100 gr vardır.
- 1 Dilimde 238 kcal ve 100 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | % 11.5 |
| Karbonhidrat | 36 g | % 11.6 |
| Lif | g | % 15.8 |
| Protein | 10 g | % 19.5 |
| Yağ | g | % 9.1 |
| Kolesterol | 25 mg | % 8.3 |
| Sodyum | 0.6 g | % 25.0 |
| A Vitamini | 26 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | mg | % 2.9 |
| Potasyum | 265 mg | % 7.6 |
| Kalsiyum | 52 mg | % 5.2 |
| Demir | mg | % 12.8 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%60) karbonhidrattan alan Yeşil Mercimekli Böreği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 238 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 1 Dilime eşittir.
- 1 Dilim (100 gr) yaklaşık 238 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Ispanaklı Patatesli Börek
132 kcal kaloriIspanaklı patatesli börek, yufka ve patates içerdiği için karbonhidrat ve kalorisi yüksek bir bes…
-
Muska Böreği
210 kcal kaloriMuska böreği; yağ ve karbonhidrat açısından yüksek içeriğe sahiptir. Kızartılarak yapıldığı için …
-
İtalyan Böreği
241 kcal kaloriİtalyan böreği; yağ içeriği yüksek bir börektir. Bu nedenle diyet yaparken tüketmemeye özen göste…
-
Asilchef Peynirli Tepsi Böreği
395 kcal kaloriSoğutucu dolapta tutulan hazır paketli, pişmiş, peynirli börektir. Isıtılarak yenebilir. Çay ve k…
-
Samsa
192 kcal kalori -
Vietnam Usulü Börek
258 kcal kaloriVietnam usulü börek; kızartılarak yapıldığı için yağ içeriği oldukça yüksek bir besindir. Bu nede…
-
Pazılı Rulo Börek
171 kcal kaloriPazılı rulo börek, milföy hamurundan yapıldığı için karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir börekt…
-
Sebzeli Çin Böreği
172 kcal kaloriÇin böreği, kızartılarak yapıldığından yağ içeriği diğer böreklere göre daha yüksektir. Bu sebepl…
-
Pastırmalı Çin Böreği
177 kcal kaloriPastırmalı çin böreği; yufka, pastırma ve kaşardan yapılır. İçeriğindeki yüksek yağ sebebiyle diy…
-
Asilchef Patatesli Rulo Börek
296 kcal kaloriSoğutucu dolapta tutulan hazır paketli, pişmiş, patatesli börektir. Isıtılarak yenebilir. Çay ve …
-
Lor Peynirli Börek
169 kcal kaloriLor peynirli börek, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kilo kontrolü sağlamak isteyen kişi…
-
Ülker Çizi Peynirli Kremalı Puf Milföy Börek
577 kcal kaloriİçinde peynir kreması bulunan puf milföy hamurlu atıştırmalıktır. Buğday unu, palm yağı ve peynir…
Daha Fazlasını Keşfedin
[…] Yeşil Mercimekli Börek kaç kalori? […]