Tereyağlı Pirinç Pilavı kaç kalori?

Tereyağlı Pirinç Pilavının 100 gramında 166 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.44 gr protein, 5 gr yağ, 27 gr karbonhidrat içermektedir.

Türk mutfağında oldukça sık tercih edilmektedir. Genellikle beyaz pirinç ile pilav yapılmaktadır. Tercihen tel, arpa veya yıldız şehriye ile karıştırılarak pişirilmektedir. Pirinç içinde bulunan karbonhidratlar kana çabuk karışarak hızla enerji vermektedir. Kısa sürede sindirimi sağlanmaktadır. Sporcuların karbonhidrat kaynaklarından biridir, yağsız, haşlama olarak tercih edilmektedir.

Tereyağlı

100 Gram 166.0 kcal
1 Porsiyonda 249 kcal ve 150 gr vardır.
1 Küçük Porsiyonda 199.2 kcal ve 120 gr vardır.
Büyük Porsiyonda 464.8 kcal ve 280 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 24.9 kcal ve 15 gr vardır.
Tepeleme Çorba Kaşığında 24.9 kcal ve 15 gr vardır.
1 Tabakta 390.1 kcal ve 235 gr vardır.
1 Kasede 282.2 kcal ve 170 gr vardır.
1 Küçük Kasede 174.3 kcal ve 105 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
166 kcal
% 8.0

Karbonhidrat
27 g
% 8.8

Lif
0.49 g
% 2.0

Protein
g
% 4.9

Yağ
g
% 7.8

Kolesterol
14 mg
% 4.7

Sodyum
0.19 g
% 8.0

A Vitamini
38 IU
% 0.8

C Vitamini
0.01 mg
% 0.0

Potasyum
37 mg
% 1.1

Kalsiyum
mg
% 0.7

Demir
0.22 mg
% 1.2

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%66) karbonhidrattan alan Tereyağlı Pirinç Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 249 kcal kalori içerir, 3.66 gr protein, 41 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 1.25 Küçük Porsiyona eşittir.
1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 199 kcal kalori içerir, 2.93 gr protein, 33 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.8 porsiyona eşittir.
Büyük Porsiyon (280 gr) yaklaşık 465 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 77 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve 1.87 porsiyona eşittir.
1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir, 0.37 gr protein, 4.1 gr karbonhidrat ve 0.76 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.
Tepeleme Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir, 0.37 gr protein, 4.1 gr karbonhidrat ve 0.76 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.
1 Tabak (235 gr) yaklaşık 390 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 64 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.57 porsiyona eşittir.
1 Kase (170 gr) yaklaşık 282 kcal kalori içerir, 4.14 gr protein, 46 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 1.13 porsiyona eşittir.
1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 174 kcal kalori içerir, 2.56 gr protein, 29 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ bulunur ve 0.7 porsiyona eşittir.

Tereyağda yağda kızartılan şehriye üzerine soğuk suda yıkandıktan sonra süzülmüş pirinç taneleri eklenir. Tavada biraz daha çevrilen pirinç taneleri mat beyaz renge ulaşır. Sonrasında tavanın altı kısılır ve üzerine kaynar su eklenir. Pirinç tanalerinin üzerini bir parmak geçecek kadar su eklenmelidir. Üzerine tuz eklenir ve karıştırılır. Bir iki damla limon suyu sıkılarak pilavınızın tane tane olmasını sağlayabilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Zeytinyağlı Domatesli Pilav
140 kcal kalori

Pilavın domatesli olması renk, tat vermesi açısından iyi olacaktır. Lif oranı dolayısıyla doyuruc…
Hamsili Pilav
145 kcal kalori

Hamsili pilav, kilo kontrolünün istenildiği diyetler için uygun bir yemek değildir. Ancak porsiyo…
Kestaneli Pilav
139 kcal kalori
Mısırlı Pirinç Pilavı
147 kcal kalori

Mısırlı Pilav, içerisindeki pirinç ve mısırın şeker içeriği yüksek olduğundan kan şekerini hızlı …
Yufkalı Pilav
164 kcal kalori

Yufkalı Pilav, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir yemektir. Bunun yanında beyaz pirinç düşük …
Havuçlu Pilav
172 kcal kalori

Havuçlu pilav; Yüksek glisemik indekse sahip olduğundan diyabetliler için uygun değildir. 1 dilim…
Pirinç Pilavı Sıvı Yağlı
162 kcal kalori

Türk mutfağında oldukça sık tercih edilmektedir. Genellikle beyaz pirinç ile pilav yapılmaktadır….
Şehriyeli Pilav
171 kcal kalori

Şehriyeli Pilav, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir yemektir. Bunun yanında beyaz pirinç düşü…
Balviten Glutensiz Nişastalı Pilavlık
357 kcal kalori

Glutensiz Nişastalı Pilavlık, pilavlık malzemedir. Özel beslenenlerin güvenle tüketebileceği bu ü…
Beyaz Pirinç Pişmiş
130 kcal kalori

Dünyada en çok tüketilen tahıl ürünlerinin başını çeken pirinç Türk mutfağının da vazgeçilmez gıd…
Esmer Pirinç Kepekli
350 kcal kalori

Esmer Pirinç, beyaz pirincin daha az işlenmesi sonucu elde edilir ve lif içeriği daha yüksektir. …
Mantarlı Pilav
161 kcal kalori

Mantarlı Pilav, fazla yağ kullanılmadığı takdir de ekmek hakkı yerine tüketilebilir. 3 çorba kaşı…