Özbek Mantısı

Özbek Mantısının 100 gramında 161 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 4.09 gr yağ, 25 gr karbonhidrat içermektedir.

Özbek Mantısı; karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselteceği için daha hızlı acıkmaya sebep olur. Bu sebeple diyet yapan ve diyabeti olan kişiler Özbek Mantısı tüketiminden kaçınmalıdır.

100 Gram 161.0 kcal
1 Porsiyonda 386.4 kcal ve 240 gr vardır.
1 Küçük Porsiyonda 241.5 kcal ve 150 gr vardır.
Büyük Porsiyonda 483 kcal ve 300 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 24.15 kcal ve 15 gr vardır.
1 Tabakta 491.05 kcal ve 305 gr vardır.
1 Kasede 80.5 kcal ve 50 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
161 kcal
% 7.8

Karbonhidrat
25 g
% 8.1

Lif
0.64 g
% 2.7

Protein
g
% 11.5

Yağ
g
% 6.3

Kolesterol
22 mg
% 7.4

Sodyum
0.04 g
% 1.8

A Vitamini
IU
% 0.2

C Vitamini
0.86 mg
% 1.4

Potasyum
110 mg
% 3.1

Kalsiyum
mg
% 0.9

Demir
0.61 mg
% 3.4

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%62) karbonhidrattan alan Özbek Mantısını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (240 gr) yaklaşık 386 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 60 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.6 Küçük Porsiyona eşittir.
1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 242 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 37 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.63 porsiyona eşittir.
Büyük Porsiyon (300 gr) yaklaşık 483 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 75 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.25 porsiyona eşittir.
1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 24 kcal kalori içerir, 0.86 gr protein, 3.73 gr karbonhidrat ve 0.61 gr yağ bulunur ve 0.06 porsiyona eşittir.
1 Tabak (305 gr) yaklaşık 491 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 76 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.27 porsiyona eşittir.
1 Kase (50 gr) yaklaşık 81 kcal kalori içerir, 2.86 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 2.05 gr yağ bulunur ve 0.21 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Nohut Mantısı
259 kcal kalori

Nohut Mantısı, baklagil ve yoğurt içeriğinden dolayı protein açısından zengin bir besindir. Ana ö…
Mantı
169 kcal kalori

Mantı, Türkiye’nin en sevilen yemeklerinden bir tanesi dersek hiç de yalan olmaz. Kırşehir, Adana…
Superfresh Kayseri Mantısı
263 kcal kalori

Derin dondurucuda saklayableceğiniz hazır mantı ürünüdür. İçeriğinde %3 oranında dana kıyması var…
Boşnak Mantısı
345 kcal kalori

Boşnak mantısı; karbonhidrat ve protein açısından zengin bir besindir. Yağ içeriğinden dolayı tük…
Glutensiz Unlu Mantı
221 kcal kalori

Glutensiz mantı; çölyak hastalarının tüketebileceği bir besindir. Ancak karbonhidrat içeriği yüks…
Kıymalı Mantı
194 kcal kalori

Kıymalı Mantı
Mor Mantı
386.8 kcal kalori

Mor Mantı, İçeriğinde %5 oranunda kurutulmuş olarak Vişne, nar, yaban mersini, böğürtlen, mor du…
Yoğurtsuz Mantı
197 kcal kalori

Yoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar …
Sebzeli Çin Mantısı
137 kcal kalori

Sebzeli Çin Mantısı; içerisindeki sebzeler dolayısıyla lif oranı diğer mantılardan daha yüksektir…
Ispanaklı Mantı
126 kcal kalori
Pınar Kare Mantı
285 kcal kalori

Pınar kare mantı, özellikle pratik olmasından dolayı tercih edilebilir ancak karbonhidrat içeriği…
Tereyağlı Ev Mantısı
194 kcal kalori

Tereyağlı ev mantısı karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselte…