Mangostan kaç kalori?

Mangostanın 100 gramında 73 kalori vardır ve besin değeri olarak: 18 gr karbonhidrat içermektedir.

Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir.

100 Gram 73.0 kcal
1 Adette 87.6 kcal ve 120 gr vardır.
1 Porsiyonda 58.4 kcal ve 80 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	73 kcal	% 3.5
Karbonhidrat	18 g	% 5.8
Lif	g	% 7.5
Protein	0.41 g	% 0.8
Yağ	0.58 g	% 0.9
Sodyum	0.01 g	% 0.3
A Vitamini	35 IU	% 0.7
C Vitamini	mg	% 4.8
Potasyum	48 mg	% 1.4
Kalsiyum	12 mg	% 1.2
Demir	0.3 mg	% 1.7

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan alan Mangostanı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (120 gr) yaklaşık 88 kcal kalori içerir, 0.49 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 0.7 gr yağ bulunur ve 1.5 porsiyona eşittir.
1 Porsiyon (80 gr) yaklaşık 58 kcal kalori içerir, 0.33 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 0.46 gr yağ bulunur ve 0.67 Adete eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Yıldız Meyvesi Karambola
300 kcal kalori

Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini…
Rambutan
68 kcal kalori

Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi…
Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
525 kcal kalori

Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min…
Longan
60 kcal kalori

Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.
Hindistan Cevizi
358 kcal kalori

Son yıllarda oldukça popüler olan Hindistan cevizi tropik bir ada meyvesidir. Tropik bölgelerde y…
Guarana
25 kcal kalori

Guarana, sabunağacıgiller küçük kırmızı meyveli, yüksek dozda kafein içeren tropik bir bitki türü…
Kiwano
44 kcal kalori

Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
Ananas
50 kcal kalori

Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t…
Muz
88 kcal kalori

Ortalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda iç…
Kumkuat
71 kcal kalori

Kumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi …
Avokado
160 kcal kalori

Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard…
Feijoa
61 kcal kalori

Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.