Guava Kurusu kaç kalori

Guava Kurusunun 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.55 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir.

Guava Kurusu, C vitamini,likopen,betakaroten, potasyum ve çözülebilir lif açısından oldukça zengindir.

100 Gram 68.0 kcal
1 Porsiyonda 20.4 kcal ve 30 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
68 kcal
% 3.3

Karbonhidrat
14 g
% 4.6

Lif
g
% 22.5

Protein
g
% 5.1

Yağ
0.95 g
% 1.5

Sodyum
g
% 0.1

A Vitamini
624 IU
% 12.5

C Vitamini
228 mg
% 380.5

Potasyum
417 mg
% 11.9

Kalsiyum
18 mg
% 1.8

Demir
0.26 mg
% 1.4

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan alan Guava Kurusuyu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 20 kcal kalori içerir, 0.77 gr protein, 4.3 gr karbonhidrat ve 0.29 gr yağ bulunur ve 30 gr’a eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Kivi Kurusu
370 kcal kalori

Kivi kurusu, potasyum, kalsiyum ve demirden zengindir. Lif içeriği yüksektir.
Pişmiş Sultani Kuru Üzüm
305 kcal kalori

Sultani Kuru Üzüm (Pişmiş), A,B1,B2 vitaminleri ile kalsiyum,potasyum,demir ve sodyum minarelleri…
Kuru Kayısı
241 kcal kalori

Lezzeti bir kenara, vücuda birçok faydası olan kayısı meyvesinin kuru hali olan bu yiyecek, içeri…
Kiraz Kurusu
252 kcal kalori

Kiraz kurusu, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyved…
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı
290 kcal kalori

Peyman Bahçeden Kuru Kayısı, A ve C vitamini, potasyum, demir, folik asit ve lif açısından zengin…
Kuru Üzüm
304 kcal kalori

Asmagiller ailesinin bir üyesi olan üzüm dünya üzerinde pek çok çeşidi olan sarılgan bir bitki tü…
Sultani Kuru Üzüm Çekirdeksiz
305 kcal kalori

Kuru üzüm, potasyum, magnezyum, demir, fosfor, lif açısından zengindir. 2 yemek kaşığı kuru üzüm …
Beyaz Kuru Üzüm
304 kcal kalori

Üzüm, C ve K vitamini; demir, bakır, mangan minerali açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan öze…
Kuru Malta Eriği
282 kcal kalori

Kuru malta eriği A vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir içeriği yüksek bir mey…
Ananas Kurusu
350 kcal kalori

Ananas kurusu, içerdiği C vitamini ile tüm vücut üzerinde ciltteki kalojen oluşumu için fayda sağ…
Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı
305 kcal kalori

Tadım güneşte kurutulmuş kayısı, ara öğünlerde tüketilebilecek iyi bir alternatiftir. 1 porsiyon …
Vişne Kurusu
333 kcal kalori

Vişne kurusu, C ve A vitamini deposu, iyi bir antioksidan kaynağıdır. Bağırsaklara iyi gelir, kan…