Tamarind

Tamarindin 100 gramında 239 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.8 gr protein, 63 gr karbonhidrat içermektedir.

Tamarind, A,C ve b kompleks vitaminleri ile potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum, demir, selenyum içerir.

100 Gram 239.0 kcal
1 Adette 179.25 kcal ve 75 gr vardır.
1 Porsiyonda 215.1 kcal ve 90 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
239 kcal
% 11.5

Karbonhidrat
63 g
% 20.2

Lif
g
% 21.2

Protein
g
% 5.6

Yağ
0.6 g
% 0.9

Sodyum
0.03 g
% 1.2

A Vitamini
30 IU
% 0.6

C Vitamini
mg
% 5.8

Potasyum
628 mg
% 17.9

Kalsiyum
74 mg
% 7.4

Demir
mg
% 15.6

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%93) karbonhidrattan alan Tamarindi kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (75 gr) yaklaşık 179 kcal kalori içerir, 2.1 gr protein, 47 gr karbonhidrat ve 0.45 gr yağ bulunur ve 0.83 porsiyona eşittir.
1 Porsiyon (90 gr) yaklaşık 215 kcal kalori içerir, 2.52 gr protein, 56 gr karbonhidrat ve 0.54 gr yağ bulunur ve 1.2 Adete eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Guanabana
59 kcal kalori

Guanabana, C, B1, B2 vitaminleri ve magnezyum, potasyum, bakır ve demir minerallerini içerir.
Rambutan
68 kcal kalori

Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi…
Longan
60 kcal kalori

Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.
Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
525 kcal kalori

Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min…
Hindistan Cevizi
358 kcal kalori

Son yıllarda oldukça popüler olan Hindistan cevizi tropik bir ada meyvesidir. Tropik bölgelerde y…
Yıldız Meyvesi Karambola
300 kcal kalori

Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini…
Kiwano
44 kcal kalori

Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
Ananas
50 kcal kalori

Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t…
Feijoa
61 kcal kalori

Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.
Pepino
26 kcal kalori

Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m…
Guarana
25 kcal kalori

Guarana, sabunağacıgiller küçük kırmızı meyveli, yüksek dozda kafein içeren tropik bir bitki türü…
Pitahaya Ejderha Meyvesi
264 kcal kalori

Pitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içe…