Yeşil Mercimekli Börek kaç kalori?

Yeşil Mercimekli Börek

Yeşil Mercimekli Böreğin 100 gramında 238 kalori vardır ve besin değeri olarak: 10 gr protein, 6 gr yağ, 36 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil mercimekli börek, içeriğindeki mercimek dolayısıyla protein, demir ve potasyum içeriği yüksektir. Ancak kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Yeşil mercimekli börek tüketildiğinde diyetten ekmek azaltılmalıdır.

Yeşil Mercimekli

100 Gram 238.0 kcal
1 Porsiyonda 238 kcal ve 100 gr vardır.
1 Dilimde 238 kcal ve 100 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	238 kcal	% 11.5
Karbonhidrat	36 g	% 11.6
Lif	g	% 15.8
Protein	10 g	% 19.5
Yağ	g	% 9.1
Kolesterol	25 mg	% 8.3
Sodyum	0.6 g	% 25.0
A Vitamini	26 IU	% 0.5
C Vitamini	mg	% 2.9
Potasyum	265 mg	% 7.6
Kalsiyum	52 mg	% 5.2
Demir	mg	% 12.8

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%60) karbonhidrattan alan Yeşil Mercimekli Böreği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 238 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 1 Dilime eşittir.
1 Dilim (100 gr) yaklaşık 238 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Kıymalı Pizza Börek
154 kcal kalori

Kıymalı pizza börek; hazırlanışında kullanılan un sebebiyle glisemik indeksi yüksek bir besindir….
Yufkasız Pırasalı Börek
137 kcal kalori

Yufkasız pırasalı börek, fırında piştiğinden ve yağ içermediğinden sağlıklı bir yemektir. Tüm öğü…
Tepsi Böreği
250 kcal kalori

Tepsi böreği, yufka ile hazırlandığı için kalorisi ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. B…
Kol Böreği
241 kcal kalori

Kol böreği tek başına ana öğün olarak tüketilebilir. 1 dilim kol böreği 3 değişim ekmek, 1 değişi…
Sütlü Serpme Börek
266 kcal kalori

Sütlü serpme börek, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükseltici özell…
Ispanaklı Börek
155 kcal kalori

Ispanaklı börek, hazırlanışında kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir…
Patatesli Börek
271 kcal kalori

Patatesli börek, yağ ve karbonhidrat açısından yüksek içeriğe sahiptir. Bu nedenle tüketiminden k…
Ispanaklı Gül Börek
133 kcal kalori

Ispanaklı gül börek, hazırlanışında kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besi…
Pazılı Rulo Börek
171 kcal kalori

Pazılı rulo börek, milföy hamurundan yapıldığı için karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir börekt…
Lor Peynirli Börek
169 kcal kalori

Lor peynirli börek, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kilo kontrolü sağlamak isteyen kişi…
Asilchef Peynirli Tepsi Böreği
395 kcal kalori

Soğutucu dolapta tutulan hazır paketli, pişmiş, peynirli börektir. Isıtılarak yenebilir. Çay ve k…
Çiğ Börek
377 kcal kalori

Çiğ börek, hazırlanışında kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu s…