Yulaf Lapası kaç kalori?

Yulaf Lapası

Yulaf Lapasının 100 gramında 76 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.33 gr protein, 1.78 gr yağ, 12 gr karbonhidrat içermektedir.

Yulaf lapası, meyve ve kuruyemiş eklendiğinde sağlıkı bir kahvaltı ya da ara öğün alternatifi olur.

100 Gram 76.0 kcal
1 Porsiyonda 98.8 kcal ve 130 gr vardır.
1 Yemek Kaşığında 11.4 kcal ve 15 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	76 kcal	% 3.7
Karbonhidrat	12 g	% 3.8
Lif	0.75 g	% 3.1
Protein	g	% 6.7
Yağ	g	% 2.7
Kolesterol	mg	% 1.1
Sodyum	0.03 g	% 1.2
A Vitamini	12 IU	% 0.2
C Vitamini	0.55 mg	% 0.9
Potasyum	135 mg	% 3.9
Kalsiyum	70 mg	% 7.0
Demir	0.64 mg	% 3.6

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan alan Yulaf Lapasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (130 gr) yaklaşık 99 kcal kalori içerir, 4.33 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 2.32 gr yağ bulunur ve 9 Yemek Kaşığına eşittir.
1 Yemek Kaşığı (15 gr) yaklaşık 11 kcal kalori içerir, 0.5 gr protein, 1.75 gr karbonhidrat ve 0.27 gr yağ bulunur ve 0.12 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Weetabix Tam Tahıllı Yulaf Ezmesi
370 kcal kalori

Tam Tahılı Yulaf Ezmesi, kahvaltılarınıza çok yakışan bol lifli bir lezet. İsterseniz yumurtanızı…
Mornflake Yulaf Ezmesi
367 kcal kalori

Güne zinde bir başlangıç yapmak için kahvaltılarda, taze meyvelerle tercih edilebilir. Hafif ve b…
City Farm Organik Yulaf Ezmesi
373 kcal kalori

Lezetli ve sağlıklı bir kahvaltı ve ara öğün seçeneği olarak severek tüketiliyor. Uzun süre tok h…
Tahıl Ezmesi
370 kcal kalori

Tahıl ezmesi, B grubu vitaminler, potasyum, fosfor, magnezyum, folik asit, çinko açısından iyi bi…
Sade Organik Yulaf Ezmesi
326 kcal kalori

Keyifli ve hafif kahvaltılar için tercih edebileceğiniz bir üründür.
Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş
360 kcal kalori

İnce öğütülmüş yulaf ezmesi, süte koyulduğunda daha rahat yumuşamakta, yerken çiğneme konusunda y…
Pişmiş Yulaf Kepeği
71 kcal kalori

Yulaf kepeği pişmiş, su ile pişirilen yulaf kepeği kuru veya taze meyve ve çeşniler ile tatlandır…
M Life Yulaf Ezmesi
350 kcal kalori

Menşei: UKRAYNA
Bjorg Organik Yulaf Ezmesi Tam Tahıllı
362 kcal kalori

Bjorg Organik Yulaf Ezmesi Tam Tahıllı yulaf ezmesi, yulaf ezmesi severlere farklı bir seçenek ol…
Kellogg's Yulaf Ezmesi
359 kcal kalori

Kellogg’s Yulaf Ezmesi, yüksek lif ve protein içeriğiyle besleyici ve doyurucu bir üründür. Düzen…
Lifalif Çıtır Yulaf Kuruyemişli
511 kcal kalori

Ürün içerisinde: Yulaf Ezmesi %36, Yer Fıstığı %18, Zeytinyağı, Elma Suyu Konsantresi %8,8, Hurma…
Lifalif Elmalı Çıtır Yulaf
435 kcal kalori

İçindekiler: Yulaf Ezmesi %49, Zeytinyağı, Tam Buğday Gevreği, Elma Suyu Konsantresi, Hurma Özü, …