Çoban Kavurma kaç kalori?

Çoban Kavurmanın 100 gramında 165 kalori vardır ve besin değeri olarak: 23 gr protein, 7 gr yağ, 3.37 gr karbonhidrat içermektedir.

Çoban Kavurma, et ve sebzenin bir arada bulunduğu sağlıklı bir öğle ve akşam öğünü alternatifidir. Pişirme sırasında koyulan yağ miktarına dikkat edilmelidir. Yanında bol yeşillikli salata ve bir süt ürünü ile beraber tüketilebilir.

Kırmızı Etli

100 Gram 165.0 kcal
1 Porsiyonda 597.3 kcal ve 362 gr vardır.
Tepeleme Çorba Kaşığında 24.75 kcal ve 15 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 24.75 kcal ve 15 gr vardır.
1 Tabakta 495 kcal ve 300 gr vardır.
1 Kasede 412.5 kcal ve 250 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	165 kcal	% 8.0
Karbonhidrat	g	% 1.1
Lif	0.45 g	% 1.9
Protein	23 g	% 46.1
Yağ	g	% 10.5
Kolesterol	346 mg	% 115.6
Sodyum	0.13 g	% 5.3
A Vitamini	17292 IU	% 345.8
C Vitamini	21 mg	% 34.9
Potasyum	239 mg	% 6.8
Kalsiyum	17 mg	% 1.7
Demir	mg	% 34.2

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%55) proteinden alan Çoban Kavurmayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (362 gr) yaklaşık 597 kcal kalori içerir, 83 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 25 gr yağ bulunur ve 24 Tepeleme Çorba Kaşığına eşittir.
Tepeleme Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir, 3.46 gr protein, 0.51 gr karbonhidrat ve 1.02 gr yağ bulunur ve 0.04 porsiyona eşittir.
1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir, 3.46 gr protein, 0.51 gr karbonhidrat ve 1.02 gr yağ bulunur ve 0.04 porsiyona eşittir.
1 Tabak (300 gr) yaklaşık 495 kcal kalori içerir, 69 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 20 gr yağ bulunur ve 0.83 porsiyona eşittir.
1 Kase (250 gr) yaklaşık 413 kcal kalori içerir, 58 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 17 gr yağ bulunur ve 0.69 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Sac Kavurması
192 kcal kalori

Saç kavurması, kuşbaşı et, domates, biber ile hazırlanan bir yemektir. Yağ ilavesi yapılmadan piş…
Biber Kavurma
54 kcal kalori

Biber kavurma, yağ ile sotelendiği için diyet yapma sürecinde içerisindeki yağ miktarı dolayısıyl…
Dana Kavurma
240 kcal kalori

Dana eti ile hazırlanan bir yemektir. En çok tüketilen et yemekleri arasında yer alır. İçerdiği k…
Kavurma
345 kcal kalori

Et kavurma sade dana etinden yapılmaktadır. En çok tüketilen et yemekleri arasında yer alır. İçer…
Mantarlı Piliç Kavurma
73 kcal kalori

Mantarlı Piliç Kavurma, yapımında etler yağda kızartıldığından yağ alımı artar, ayrıca etin vitam…
Pazı Kavurması
88 kcal kalori

Ispanağa benzeyen bir sebze olan pazı, kış ayları geldiğinde pazar tezgâhlarındaki yerini alıyor….
Sebze Kavurma
47 kcal kalori

Sebze kavurma, vitamin ve mineral içeriğine sahip olsa da yağda kavrularak hazırlanan bir yemek o…
Tavuk Kavurma
110 kcal kalori
Taze Fasulye Kavurması
38 kcal kalori

Taze fasulye kavurması, kalorisi düşük, folik asit, C vitamini, potasyum, lif içeriğine sahip bir…
Tirit
102 kcal kalori

Tirit, yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Et suyuna kızartılmış ekmek ya da bayan e…
Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması
106 kcal kalori

Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması, içerisinde pirinç olduğundan beraberinde tüketilen ekmek mikt…
Zeytinyağlı Pazı Kavurma
113 kcal kalori

Zeytinyağlı Pazı Kavurma, A, K vitaminleri, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından zeng…