Mercimekli Bulgur Pilavı kaç kalori?

Mercimekli Bulgur Pilavının 100 gramında 173 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 5 gr yağ, 25 gr karbonhidrat içermektedir.

Mercimekli Bulgur Pilavı, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir ve lif açısından zengindir. Mercimek ve bulgur protein örüntüsü açısından birbirini tamamlayan besinlerdir. Birlikte tüketilmeleri uygundur.

Mercimekli

1. 100 Gram 173.0 kcal
2. 1 Porsiyonda 242.2 kcal ve 140 gr vardır.
3. 1 Küçük Porsiyonda 207.6 kcal ve 120 gr vardır.
4. Büyük Porsiyonda 432.5 kcal ve 250 gr vardır.
5. Tepeleme Çorba Kaşığında 43.25 kcal ve 25 gr vardır.
6. 1 Çorba Kaşığında 34.6 kcal ve 20 gr vardır.
7. 1 Tabakta 406.55 kcal ve 235 gr vardır.
8. 1 Kasede 294.1 kcal ve 170 gr vardır.
9. 1 Küçük Kasede 181.65 kcal ve 105 gr vardır.

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%59) karbonhidrattan alan Mercimekli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (140 gr) yaklaşık 242 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 1.17 Küçük Porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 208 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.86 porsiyona eşittir.
• Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 433 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 64 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ bulunur ve 1.79 porsiyona eşittir.
• Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 43 kcal kalori içerir, 1.41 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 1.34 gr yağ bulunur ve 0.18 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir, 1.13 gr protein, 5 gr karbonhidrat ve 1.07 gr yağ bulunur ve 0.14 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (235 gr) yaklaşık 407 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 60 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ bulunur ve 1.68 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (170 gr) yaklaşık 294 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 43 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 1.21 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 182 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.75 porsiyona eşittir.

Bulgur Pilavı kaç kalori?

Diğer Bulgur Pilavı Çeşitleri: Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mantarlı , Domatesli , Naneli , Domatesli Kepekli

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• Haşlanmış Kepekli Bulgur
  180 kcal kalori

  Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te…

• Mantarlı Meyhane Pilavı
  100 kcal kalori

  Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t…

• Naneli Patlıcanlı Pilav
  106 kcal kalori

  Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila…

• Kıymalı Meyhana Pilavı
  129 kcal kalori

  Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç…

Özel İçerikler Burada: Diğer Yazıları Kaçırmayın

• Mangostan kaç kalori?
• Fora Eğri Çekirdek Kırma Yeşil Zeytin kaç kalori?
• Baharatlı Basit Mercimek kaç kalori?