Granola nedir ve nasıl yapılır?
Granola, sağlıklı ve besleyici bir kahvaltılık veya atıştırmalık olarak tercih edilen bir yiyecektir. Genellikle yulaf ezmesi, kuruyemişler, tohumlar, kuru meyveler ve bal gibi malzemelerin bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Granola, yüksek lif ve protein içeriğiyle enerji verici bir seçenektir ve genellikle kahvaltılarda, yoğurt veya süt ile tüketilir.
Granola yapımı oldukça basittir ve evde kolayca hazırlanabilir. İşte evde granola yapmak için gerekli malzemeler ve adımlar:
Malzemeler:
– 2 su bardağı yulaf ezmesi
– 1 su bardağı doğranmış kuruyemişler (ceviz, badem, fındık vb.)
– 1/2 su bardağı ayçiçeği çekirdeği
– 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
– 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı
– 1 çay kaşığı vanilya özütü
– 1/2 çay kaşığı tarçın
– 1/2 su bardağı kuru yaban mersini veya kuru kayısı (isteğe bağlı)
Yapılışı:
1. Fırını 160 dereceye ayarlayın.
2. Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve ayçiçeği çekirdeğini geniş bir kaseye alın.
3. Başka bir kapta bal, hindistan cevizi yağı, vanilya özütü ve tarçını karıştırın.
4. Islak ve kuru karışımları bir araya getirin ve iyice karıştırın.
5. Karışımı yağlı kağıt serili fırın tepsisine yayın.
6. 25-30 dakika veya altın rengini alana kadar fırında pişirin.
7. Fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
8. Soğuduktan sonra kuru meyveler ekleyip karıştırın.
9. Kavanoza koyarak serin ve kuru bir yerde saklayın.
Evde yapılan granolayı dilerseniz yoğurt veya süt ile tüketebileceğiniz gibi, üzerine meyve dilimleri ekleyerek de servis edebilirsiniz. Ayrıca granolayı atıştırmalık olarak da yanınızda taşıyabilir ve acıkınca tüketebilirsiniz.
Kolay Rezervasyon Mağazamızdan granola gibi sağlıklı atıştırmalıkları temin edebilir ve günlük beslenme düzeninize ekleyebilirsiniz. Kolay Rezervasyon Mağazamıza https://magaza.kolayrezervasyon.com.tr/ adresinden ulaşabilir ve çeşitli sağlıklı ürünleri inceleyebilirsiniz. Ayrıca Kolay Rezervasyon web sitemize üye olarak, spor salonlarında yapılan aktiviteler için kolayca rezervasyon yapabilir ve programınızı düzenleyebilirsiniz. Üye olmak için KOLAY REZERVASYON ÜYE KAYIT SAYFAMIZA https://kolayrezervasyon.com.tr/signupPersonal adresinden kolayca kaydolabilirsiniz.
Sağlıklı yaşam tarzını benimseyen herkesi Kolay Rezervasyon ailesine katılmaya davet ediyoruz. Spor salonlarını web sitemize üye olmaya teşvik ederek, daha fazla insanın sağlıklı yaşamı tercih etmesine destek olabilir ve toplumda daha fazla bilinç oluşturabiliriz. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemek için Kolay Rezervasyon Mağazamızı ziyaret ederek, günlük beslenme düzeninizi zenginleştirebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
