Yeşil Zeytin kaç kalori

Yeşil Zeytinin 100 gramında 145 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.3 gr protein, 15 gr yağ, 3.84 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil Zeytin, yağ, içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olanlar tuzsuz zeytin tercih etmelidir. 8 adet yeşil zeytin 1 tatlı kaşığı yağ yerine tüketilebilir.

100 Gram 145.0 kcal
1 Adette 8.7 kcal ve 6 gr vardır.
1 Porsiyonda 34.8 kcal ve 24 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
145 kcal
% 7.0

Karbonhidrat
g
% 1.2

Lif
g
% 13.8

Protein
g
% 2.6

Yağ
15 g
% 23.6

Sodyum
g
% 64.8

A Vitamini
393 IU
% 7.9

Potasyum
42 mg
% 1.2

Kalsiyum
52 mg
% 5.2

Demir
0.49 mg
% 2.7

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%87) yağdan alan Yeşil Zeytini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (6 gr) yaklaşık 9 kcal kalori içerir, 0.08 gr protein, 0.23 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.25 porsiyona eşittir.
1 Porsiyon (24 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir, 0.31 gr protein, 1 gr karbonhidrat ve 3.68 gr yağ bulunur ve 4 Adete eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Cem Dilimli Kavanoz Yeşil Zeytin
110 kcal kalori

Edremit yöresinden toplanan kaliteli zeytinlerden yapılmıştır. Yeşil zeytinler çekirdekleri çıkar…
Cem Domat Kırma Yeşil Zeytin
110 kcal kalori

Domat zeytin çeşidi oldukça büyüktür. Bi tane domat zeytin yaklaşık olarak 8-9 gram ağırlıktadır….
Kalamata Yeşil Zeytin
145 kcal kalori

Kalamata Zeytin, yağ içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması ol…
Fora Eğri Çekirdek Kırma Yeşil Zeytin
284.9 kcal kalori

Kilogramda 231-290 adet ortama zeytin bulunmaktadır (231-290 Ad/kg). Buzdolabında muhafaza edilme…
Fora Dilimli Yeşil Zeytin
174 kcal kalori

Çekirdeksiz, yeşil zeytin dilimleridir. Salata, sandviç, poğaca veya evde yapılmış pizzalarınızda…
Fora Çeşnili Yeşil Zeytin Ezmesi
252.4 kcal kalori

Yeşil zeytin ezmesidir. Gemlik tipi zeytinler kullanılarak üretilmiştir. Yeşil zeytinlerin çekird…
Zeytinyağlı Yeşil Mercimek
137 kcal kalori

Zeytinyağlı Yeşil Mercimek, protein, demir ve lif açısından zengin bir yemektir. Ana öğünlerde yo…
Cem Ayvalık Taş Kırma Zeytin
110 kcal kalori

Taş ile kırışmış yeşil zeytin taneleridir. Kilogramda 291-350 adet ortalama zeytin bulunmaktadır …
Cem Edremit Çizik Zeytin
110 kcal kalori

Çizme makinesi ile çizilmiş yeşil zeytindir. Çekirdeklidir, çizik zeytin olmadı dolayısıyla çekir…
Fora Midilli Edremit Çizik Zeytin
285 kcal kalori

Kilogramda 181-230 adet ortalama zeytin tanesi bulunmaktadır (181-230 Ad/Kg). Çizik yeşil zeytind…