{"id":526,"date":"2024-03-16T11:52:13","date_gmt":"2024-03-16T08:52:13","guid":{"rendered":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/kiymali-kuru-fasulye-kac-kalori\/"},"modified":"2024-03-16T15:20:58","modified_gmt":"2024-03-16T12:20:58","slug":"kiymali-kuru-fasulye-kac-kalori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/kiymali-kuru-fasulye-kac-kalori\/","title":{"rendered":"K\u0131ymal\u0131 Kuru Fasulye ka\u00e7 kalori?"},"content":{"rendered":"

K\u0131ymal\u0131 Kuru Fasulye<\/h1>\n

K\u0131ymal\u0131 Kuru Fasulyenin 100 gram\u0131nda 181 kalori<\/strong> vard\u0131r ve besin de\u011feri olarak: 13 gr protein<\/strong>, 7 gr ya\u011f<\/strong>, 17 gr karbonhidrat<\/strong> içermektedir.<\/p>\n

K\u0131ymal\u0131 kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içeri\u011fine sahip bir yemektir. 4-5 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 k\u0131ymal\u0131 kuru fasulye, 1 dilim ekmek ve 0.5 köfte kadar et ile e\u015fde\u011ferdir.<\/p>\n

K\u0131ymal\u0131 <\/strong> Kuru <\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. 100 Gram <\/strong>181.0 kcal<\/li>\n
  2. 1 Porsiyonda<\/strong> 380.1 kcal ve 210 gr vard\u0131r.<\/li>\n
  3. Büyük Porsiyonda<\/strong> 362 kcal ve 200 gr vard\u0131r.<\/li>\n
  4. 1 Küçük Porsiyonda<\/strong> 271.5 kcal ve 150 gr vard\u0131r.<\/li>\n
  5. 1 Çorba Ka\u015f\u0131\u011f\u0131nda<\/strong> 45.25 kcal ve 25 gr vard\u0131r.<\/li>\n
  6. 1 Tabakta<\/strong> 434.4 kcal ve 240 gr vard\u0131r.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    Besin De\u011feri<\/th>\n100 Gramda<\/th>\nGünlük De\u011fer*<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
    Kalori<\/td>\n181 kcal<\/td>\n% 8.7<\/td>\n<\/tr>\n
    Karbonhidrat<\/td>\n17 g<\/td>\n% 5.4<\/td>\n<\/tr>\n
    Lif<\/td>\ng<\/td>\n% 27.9<\/td>\n<\/tr>\n
    Protein<\/td>\n13 g<\/td>\n% 25.6<\/td>\n<\/tr>\n
    Ya\u011f<\/td>\ng<\/td>\n% 10.4<\/td>\n<\/tr>\n
    Kolesterol<\/td>\n14 mg<\/td>\n% 4.6<\/td>\n<\/tr>\n
    Sodyum<\/td>\n0.06 g<\/td>\n% 2.4<\/td>\n<\/tr>\n
    A Vitamini<\/td>\n44 IU<\/td>\n% 0.9<\/td>\n<\/tr>\n
    C Vitamini<\/td>\nmg<\/td>\n% 4.3<\/td>\n<\/tr>\n
    Potasyum<\/td>\n621 mg<\/td>\n% 17.7<\/td>\n<\/tr>\n
    Kalsiyum<\/td>\n50 mg<\/td>\n% 5.0<\/td>\n<\/tr>\n
    Demir<\/td>\nmg<\/td>\n% 16.3<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    * Yüzdelik(%) günlük de\u011ferler, günlük 2075 kalorilik bir yeti\u015fkin diyeti baz alarak hesaplanm\u0131\u015ft\u0131r. Bu de\u011ferler sizin günlük kalori ihtiyac\u0131n\u0131za göre daha fazla veya az olabilir.<\/p>\n

    Kalorisinin büyük k\u0131sm\u0131n\u0131 (%37) karbonhidrattan alan K\u0131ymal\u0131 Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.<\/p>\n