\u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131, v\u00fccudun ins\u00fclin hormonunu yeterince \u00fcretememesi veya kullanamamas\u0131 sonucu kan \u015fekerinin y\u00fcksek seviyelerde seyretmesine neden olan bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r. Bu durumun kontrol alt\u0131nda tutulmas\u0131, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrd\u00fcrmek i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n bu s\u00fcre\u00e7te b\u00fcy\u00fck bir etkisi oldu\u011fu unutulmamal\u0131d\u0131r. \u015eeker hastalar\u0131n\u0131n t\u00fcketmesi gereken besinlerin yan\u0131 s\u0131ra hangi besinlerden uzak durmalar\u0131 gerekti\u011fi de olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. \u0130\u015fte \u015feker hastalar\u0131n\u0131n dikkat etmesi gereken besinler:<\/p>\n
– Rafine \u015eeker: \u015eeker hastalar\u0131n\u0131n en \u00e7ok dikkat etmeleri gereken besinlerin ba\u015f\u0131nda rafine \u015feker gelmektedir. Her t\u00fcrl\u00fc \u015fekerleme, tatl\u0131, gazl\u0131 i\u00e7ecekler, haz\u0131r meyve sular\u0131 gibi \u00fcr\u00fcnler kan \u015fekerini an\u0131nda y\u00fckseltir ve kontrol alt\u0131na al\u0131nmas\u0131 zor bir s\u00fcre\u00e7 ba\u015flat\u0131r.<\/p>\n
– Beyaz Un: Beyaz un, i\u015flenmi\u015f ve lif oran\u0131 d\u00fc\u015f\u00fck bir besindir. Bu nedenle \u015feker hastalar\u0131n\u0131n beyaz un i\u00e7eren beyaz ekmek, makarna, hamur i\u015fleri gibi \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketmemeleri \u00f6nerilir.<\/p>\n
– Y\u00fcksek Glisemik \u0130ndeksli Besinler: Patates cipsi, beyaz pirin\u00e7, m\u0131s\u0131r gevre\u011fi gibi y\u00fcksek glisemik indeksli besinler, kan \u015fekerini h\u0131zla y\u00fckseltir. Bu t\u00fcr besinlerin t\u00fcketimi yerine tam bu\u011fday unu, esmer pirin\u00e7 gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 karbonhidrat kaynaklar\u0131 tercih edilmelidir.<\/p>\n
– \u015eekerli \u0130\u00e7ecekler: Gazl\u0131 i\u00e7ecekler, meyve sular\u0131, enerji i\u00e7ecekleri gibi i\u00e7eceklerdeki y\u00fcksek \u015feker i\u00e7eri\u011fi \u015feker hastalar\u0131 i\u00e7in zararl\u0131 olabilir. Bunun yerine \u015fekersiz i\u00e7ecekler, taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f meyve sular\u0131 veya su tercih edilmelidir.<\/p>\n
– Fast Food \u00dcr\u00fcnler: Fast food restoranlarda sat\u0131lan hamburger, patates k\u0131zartmas\u0131 gibi ya\u011fl\u0131 ve \u015fekerli yiyecekler sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 tetikleyebilir. Bu nedenle \u015feker hastalar\u0131n\u0131n fast food \u00fcr\u00fcnlerden uzak durmalar\u0131 \u00f6nemlidir.<\/p>\n
– Haz\u0131r G\u0131dalar: Haz\u0131r \u00e7orbalar, konserve yiyecekler, haz\u0131r soslar gibi g\u0131dalar genellikle y\u00fcksek miktarda \u015feker ve tuz i\u00e7erebilir. Bu t\u00fcr g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimi yerine evde taze ve do\u011fal besinlerle beslenmeyi tercih etmek sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir se\u00e7enektir.<\/p>\n
\u015eeker hastalar\u0131n\u0131n beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 d\u00fczenlemeleri ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 besinleri tercih etmeleri, kan \u015fekerlerini kontrol alt\u0131nda tutmalar\u0131na ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrd\u00fcrmelerine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Bu nedenle yukar\u0131da belirtilen besinlerden uzak durmalar\u0131, d\u00fczenli egzersiz yapmalar\u0131 ve doktorlar\u0131 taraf\u0131ndan belirlenen tedavi plan\u0131na sad\u0131k kalmalar\u0131 \u00f6nemlidir. Unutulmamal\u0131d\u0131r ki \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131, do\u011fru beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ve ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fiklikleri ile kontrol alt\u0131na al\u0131nabilir ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131, v\u00fccudun ins\u00fclin hormonunu yeterince \u00fcretememesi veya kullanamamas\u0131 sonucu kan \u015fekerinin y\u00fcksek seviyelerde seyretmesine neden olan bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r. Bu durumun kontrol alt\u0131nda tutulmas\u0131, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrd\u00fcrmek i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n bu s\u00fcre\u00e7te b\u00fcy\u00fck bir etkisi oldu\u011fu unutulmamal\u0131d\u0131r. \u015eeker hastalar\u0131n\u0131n t\u00fcketmesi gereken besinlerin yan\u0131 s\u0131ra hangi besinlerden uzak durmalar\u0131 gerekti\u011fi de olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4859,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-4858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4858"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4862,"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4858\/revisions\/4862"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}