{"id":176,"date":"2024-03-03T20:39:00","date_gmt":"2024-03-03T17:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/etli-bezelye-kac-kalori\/"},"modified":"2024-03-03T21:14:25","modified_gmt":"2024-03-03T18:14:25","slug":"etli-bezelye-kac-kalori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kolayrezervasyon.com.tr\/blog\/etli-bezelye-kac-kalori\/","title":{"rendered":"Etli Bezelye ka\u00e7 Kalori?"},"content":{"rendered":"

Etli Bezelye<\/h1>\n

Etli Bezelyenin 100 gram\u0131nda 79 kalori<\/strong> vard\u0131r ve besin de\u011feri olarak: 6 gr protein<\/strong>, 2.71 gr ya\u011f<\/strong>, 7 gr karbonhidrat<\/strong> içermektedir.<\/p>\n

Etli Bezelye, C, A ve K vitaminleri, demir, çinko, bak\u0131r mineralleri ve lif içeri\u011fi yüksek bir sebzedir. Etli olmas\u0131 protein, vitamin, mineral de\u011ferini art\u0131rm\u0131\u015ft\u0131r. Ni\u015fastal\u0131 sebze içeri\u011fi nedeni ile çok s\u0131k tercih edilmemelidir.<\/p>\n

Etli <\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. 100 Gram <\/strong>79.0 kcal<\/li>\n
  2. 1 Porsiyonda<\/strong> 142.2 kcal ve 180 gr vard\u0131r.<\/li>\n
  3. 1 Küçük Porsiyonda<\/strong> 118.5 kcal ve 150 gr vard\u0131r.<\/li>\n
  4. Büyük Porsiyonda<\/strong> 158 kcal ve 200 gr vard\u0131r.<\/li>\n
  5. 1 Çorba Ka\u015f\u0131\u011f\u0131nda<\/strong> 19.75 kcal ve 25 gr vard\u0131r.<\/li>\n
  6. 1 Tabakta<\/strong> 189.6 kcal ve 240 gr vard\u0131r.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    Besin De\u011feri<\/th>\n100 Gramda<\/th>\nGünlük De\u011fer*<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
    Kalori<\/td>\n79 kcal<\/td>\n% 3.8<\/td>\n<\/tr>\n
    Karbonhidrat<\/td>\ng<\/td>\n% 2.3<\/td>\n<\/tr>\n
    Lif<\/td>\ng<\/td>\n% 9.1<\/td>\n<\/tr>\n
    Protein<\/td>\ng<\/td>\n% 12.2<\/td>\n<\/tr>\n
    Ya\u011f<\/td>\ng<\/td>\n% 4.2<\/td>\n<\/tr>\n
    Kolesterol<\/td>\n12 mg<\/td>\n% 4.0<\/td>\n<\/tr>\n
    Sodyum<\/td>\n0.15 g<\/td>\n% 6.1<\/td>\n<\/tr>\n
    A Vitamini<\/td>\n921 IU<\/td>\n% 18.4<\/td>\n<\/tr>\n
    C Vitamini<\/td>\n15 mg<\/td>\n% 24.2<\/td>\n<\/tr>\n
    Potasyum<\/td>\n284 mg<\/td>\n% 8.1<\/td>\n<\/tr>\n
    Kalsiyum<\/td>\n17 mg<\/td>\n% 1.7<\/td>\n<\/tr>\n
    Demir<\/td>\nmg<\/td>\n% 6.5<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    * Yüzdelik(%) günlük de\u011ferler, günlük 2075 kalorilik bir yeti\u015fkin diyeti baz alarak hesaplanm\u0131\u015ft\u0131r. Bu de\u011ferler sizin günlük kalori ihtiyac\u0131n\u0131za göre daha fazla veya az olabilir.<\/p>\n

    Kalorisinin büyük k\u0131sm\u0131n\u0131 (%36) karbonhidrattan alan Etli Bezelyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.<\/p>\n