Sushi kaç kalori

Sushinin 100 gramında 112 kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 7 gr yağ, 7 gr karbonhidrat içermektedir.

100 Gram 112.0 kcal
1 Adette 39.2 kcal ve 35 gr vardır.
1 Porsiyonda 168 kcal ve 150 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
112 kcal
% 5.4

Karbonhidrat
g
% 2.3

Lif
0.6 g
% 2.5

Protein
g
% 14.7

Yağ
g
% 10.4

Kolesterol
17 mg
% 5.6

Sodyum
0.09 g
% 3.7

A Vitamini
36 IU
% 0.7

C Vitamini
mg
% 5.0

Potasyum
203 mg
% 5.8

Kalsiyum
mg
% 0.9

Demir
0.51 mg
% 2.8

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%51) yağdan alan Sushini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (35 gr) yaklaşık 39 kcal kalori içerir, 2.57 gr protein, 2.45 gr karbonhidrat ve 2.36 gr yağ bulunur ve 0.23 porsiyona eşittir.
1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 168 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 4.29 Adete eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Sushi Pirinci
130 kcal kalori

Sushi Pirinci, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Ayrıca kan şekerinde ani oynamalara nede…
California Roll Sushi
127 kcal kalori

1/2 adet nori (yenilebilir deniz yosunu) 100 gram haşlanmış suşi pirinci. 60 gram salatalık. 3…
Maki Sushi
99 kcal kalori
Vejetaryen Sushi Roll
150 kcal kalori

Vejetaryen sushi roll, pirinç ile hazırlanan bir yemek olduğu için uzun süre tok tutucu özelliğe …
Avokado Sushi Roll
151 kcal kalori
Philadelphia Sushi Roll
181 kcal kalori

Kızartılmış ya da ızgara edilmiş somon derisi, krem peynir, salatalık ile hazırlanır. Salatalık y…
Canadian Roll Sushi
151 kcal kalori

Canadian Roll İçi somon, yengeç surimi, avokado, pirinç, salatalık, dışı turuncu tobiko dan oluşm…
Cruchy Shrimp Sushi Roll
250 kcal kalori

kızartılmış karides içermesi bakımından yağ oranı fazladır, bu sebeple diğer klasik sushi yemekle…
Tiger Sushi Roll
323 kcal kalori
Geisha Sushi Roll
176 kcal kalori

Peynir, Somon, Avokado Dışı Tobikodan oluşan bir japon yemeğidir.
Rainbow Sushi Roll
181 kcal kalori

Kızartılmış bir ürün içermemesine rağmen kalorisinin yüksek olma sebebi; içeriğinde bulunan pirin…
Dragon Sushi Roll
190 kcal kalori

Dragon Roll yaparken nori yosunu, özel sushi pirinci, yılan balığı ve un, nişasta, suyla hazırlan…