Susam Kaç Kalori?

Susamın 100 gramında 573 kalori vardır ve besin değeri olarak: 18 gr protein, 50 gr yağ, 23 gr karbonhidrat içermektedir.

Susam, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif içeriği yüksektir. Yağ içeriği oldukça yüksektir genellikle hamur işlerinde kullanılır.

1. 100 Gram 573.0kcal
2. 1 Porsiyonda 80.22 kcal ve 14 gr vardır.
3. 1 Tatlı Kaşığında 28.65 kcal ve 5 gr vardır.
4. 1 Çorba Kaşığında 57.3 kcal ve 10 gr vardır.
5. 1 Çay Kaşığında 11.46 kcal ve 2 gr vardır.
6. 1 Çay Bardağında 315.15 kcal ve 55 gr vardır.
7. 1 Su Bardağında 1002.75 kcal ve 175 gr vardır.

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%73) yağdan alan Susamı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (14 gr) yaklaşık 80 kcal kalori içerir, 2.48 gr protein, 3.28 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 2.8 Tatlı Kaşığına eşittir.
• 1 Tatlı Kaşığı (5 gr) yaklaşık 29 kcal kalori içerir, 0.89 gr protein, 1.17 gr karbonhidrat ve 2.48 gr yağ bulunur ve 0.36 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (10 gr) yaklaşık 57 kcal kalori içerir, 1.77 gr protein, 2.35 gr karbonhidrat ve 4.97 gr yağ bulunur ve 0.71 porsiyona eşittir.
• 1 Çay Kaşığı (2 gr) yaklaşık 11 kcal kalori içerir, 0.35 gr protein, 0.47 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.14 porsiyona eşittir.
• 1 Çay Bardağı (55 gr) yaklaşık 315 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 27 gr yağ bulunur ve 3.93 porsiyona eşittir.
• 1 Su Bardağı (175 gr) yaklaşık 1003 kcal kalori içerir, 31 gr protein, 41 gr karbonhidrat ve 87 gr yağ bulunur ve 13 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• Susamlı Çubuk Kraker
  466 kcal kalori

• Susamlı Simit
  295 kcal kalori

  Kökeni Osmanlı’ya dayanan ve bugün sokak satıcılarından modern pastanelere kadar birçok yerden sa…

• Susamsız Pide
  235 kcal kalori

  Buğday unundan pide, tam buğday unu kullanılarak yapıldığında doyuruculuğu artar ancak 1 ortaboy …

• Susamsız Simit
  263 kcal kalori

  Samsun simidi olarak bilinmektedir. Dışı parlak bir çeşit simittir. Kalori değeri 4 ila 6 dilim e…

• Susam Yağı
  884 kcal kalori

  Susam yağı, susamdan elde edilen bir yağdır. Tüketimi yaygın değildir. 1 tatlı kaşığı susam yağı …

• Susam Tatlısı
  305 kcal kalori

  Susam Tatlısı, kalorisi ve karbonhidrat oranı yüksek bir tatlıdır. Sağlıklı olmadığı için çok sık…

• Susamlı Ekmek
  232 kcal kalori

  Ekşi maya ile yapılmış, dışı susam ile kaplanmış bir ekmektir. Buğday unu, tuz ve maya kullanılar…

• Susam Yağında Kızartılmış Patlıcan Eşliğinde Ördek
  111 kcal kalori

  Susam Yağında Kızartılmış Patlıcan Eşliğinde Ördek yağ içeriği yüksek bir yemek alternatifidir. Ç…

• Massara Susamlı Babil Susamlı Hurmalı Kurabiye
  410 kcal kalori

  Susamlı Babil Susamlı Hurmalı Kurabiye, az malzeme ile yapılmış, koruyucu içermeyen doğala yakın …

• Burçak Kurabi Yulaflı Yulaflı, Susamlı, İncirli, Yer Fıstıklı, Ay Çekirdekli, Tarçınlı, Tam Buğday Unlu Kurabiye
  496 kcal kalori

• Ülker Susamlı Çubuk Kraker
  435 kcal kalori

  Büyük küçük bir çok kişinin bildiği bir tattır. Tuzlu ve susamlı krakerdir. Atıştırmalık olarak t…

• Buğdayın Günlüğü Susamlı Halka Kurabiye
  509 kcal kalori