Rambutan

Rambutanın 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 16 gr karbonhidrat içermektedir.

Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi miktarına dikkat edilerek tüketilmesi gerekir. 1 porsiyon meyve olarak ortalama 2-3 adet tüketilmesi yeterlidir.

100 Gram 68.0 kcal
1 Adette 17 kcal ve 25 gr vardır.
1 Porsiyonda 51 kcal ve 75 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	68 kcal	% 3.3
Karbonhidrat	16 g	% 5.2
Lif	g	% 12.5
Protein	g	% 2.0
Yağ	g	% 0.0

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan alan Rambutanı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (25 gr) yaklaşık 17 kcal kalori içerir, 0.25 gr protein, 4 gr karbonhidrat ve 0 gr yağ bulunur ve 0.33 porsiyona eşittir.
1 Porsiyon (75 gr) yaklaşık 51 kcal kalori içerir, 0.75 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 0 gr yağ bulunur ve 3 Adete eşittir.

Daha Fazla Bilgi İçin: Benzer Konulardaki Diğer Yazılar