Mango Kurusu kaç kalori?

Mango Kurusu

Mango Kurusunun 100 gramında 319 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.45 gr protein, 1.18 gr yağ, 79 gr karbonhidrat içermektedir.

Mango Kurusu, Lif, pektin, A, C, E vitaminleri ve potasyum içerir.

100 Gram 319.0 kcal
1 Porsiyonda 95.7 kcal ve 30 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
319 kcal
% 15.4

Karbonhidrat
79 g
% 25.4

Lif
g
% 10.0

Protein
g
% 4.9

Yağ
g
% 1.8

Sodyum
0.16 g
% 6.8

A Vitamini
1343 IU
% 26.9

C Vitamini
42 mg
% 70.5

Potasyum
279 mg
% 8.0

Demir
0.23 mg
% 1.3

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%93) karbonhidrattan alan Mango Kurusuyu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 96 kcal kalori içerir, 0.74 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 0.35 gr yağ bulunur ve 30 gr’a eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Pişmiş Sultani Kuru Üzüm
305 kcal kalori

Sultani Kuru Üzüm (Pişmiş), A,B1,B2 vitaminleri ile kalsiyum,potasyum,demir ve sodyum minarelleri…
Kiraz Kurusu
252 kcal kalori

Kiraz kurusu, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyved…
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı
290 kcal kalori

Peyman Bahçeden Kuru Kayısı, A ve C vitamini, potasyum, demir, folik asit ve lif açısından zengin…
Sultani Kuru Üzüm Çekirdeksiz
305 kcal kalori

Kuru üzüm, potasyum, magnezyum, demir, fosfor, lif açısından zengindir. 2 yemek kaşığı kuru üzüm …
Beyaz Kuru Üzüm
304 kcal kalori

Üzüm, C ve K vitamini; demir, bakır, mangan minerali açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan öze…
Kuru Malta Eriği
282 kcal kalori

Kuru malta eriği A vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir içeriği yüksek bir mey…
Ananas Kurusu
350 kcal kalori

Ananas kurusu, içerdiği C vitamini ile tüm vücut üzerinde ciltteki kalojen oluşumu için fayda sağ…
Kuru Üzüm
304 kcal kalori

Asmagiller ailesinin bir üyesi olan üzüm dünya üzerinde pek çok çeşidi olan sarılgan bir bitki tü…
Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı
305 kcal kalori

Tadım güneşte kurutulmuş kayısı, ara öğünlerde tüketilebilecek iyi bir alternatiftir. 1 porsiyon …
Kivi Kurusu
370 kcal kalori

Kivi kurusu, potasyum, kalsiyum ve demirden zengindir. Lif içeriği yüksektir.
Vişne Kurusu
333 kcal kalori

Vişne kurusu, C ve A vitamini deposu, iyi bir antioksidan kaynağıdır. Bağırsaklara iyi gelir, kan…
Kuru Hurma
277 kcal kalori

Kuru hurma, folik asit, potasyum, demir, kalsiyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 2-3 adet ku…