Kuşbaşı Etli Bezelye kaç kalori

Kuşbaşı Etli Bezelyenin 100 gramında 74 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.35 gr protein, 4.11 gr yağ, 4.7 gr karbonhidrat içermektedir.

Kuşbaşı Etli Bezelye, C, A ve K vitaminleri, demir, çinko, bakır mineralleri ve lif içeriği yüksek bir sebzedir. Etli olması protein, vitamin, mineral değerini artırmıştır. Nişastalı sebze içeriği nedeni ile çok sık tercih edilmemelidir.

Kuşbaşılı

100 Gram 74.0 kcal
1 Porsiyonda 114.7 kcal ve 155 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 14.8 kcal ve 20 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
74 kcal
% 3.6

Karbonhidrat
g
% 1.5

Lif
g
% 7.0

Protein
g
% 8.7

Yağ
g
% 6.3

Kolesterol
mg
% 2.4

Sodyum
0.07 g
% 2.8

A Vitamini
43 IU
% 0.9

C Vitamini
mg
% 14.6

Potasyum
168 mg
% 4.8

Kalsiyum
14 mg
% 1.4

Demir
0.97 mg
% 5.4

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%50) yağdan alan Kuşbaşı Etli Bezelyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (155 gr) yaklaşık 115 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 8 Çorba Kaşığına eşittir.
1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 15 kcal kalori içerir, 0.87 gr protein, 1 gr karbonhidrat ve 0.82 gr yağ bulunur ve 0.13 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Braised Veal Shank-Taco
130 kcal kalori

Taco tarifi yaparken kullanabileceğiniz üç ana malzeme: Avakado, meksika fasulyesi ve limon suyud…
Ropa Vieja Sebzeli, Bonfile
139 kcal kalori

Ropa Vieja, Küba mutfağından gelen ananas, kivi gibi meyve içeren bir yemektir. Proteini ve lif o…
Acılı Izgara Köfte
197 kcal kalori

Acılı ızgara köfte, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman, 3-4 ade…
Dana Carpaccio
244 kcal kalori

Bir italyan yemeğidir. Çok ince kesilmiş sığır etinden yapılmaktadır. Genllikle zeytinyağı ve par…
Elmalı Hindi
133 kcal kalori

Elmalı Hindi, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir. Sağlıklı bir ana yemektir. Tüketi…
Çiftlik Köfte
145 kcal kalori

Çiftlik köfte, kızartma işleminin de uygulandığı bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelid…
Defne Yapraklı Lüfer Izgara
147 kcal kalori

Lüfer ızgara; protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri açısından…
Söğüş Et
157 kcal kalori

Söğüş et, protein, B grubu vitaminler, demir, potasyum, fosfor açısından zengindir. Soğuk olarak …
Glutensiz Kadınbudu Köfte
191 kcal kalori
Balkan Köftesi
201 kcal kalori

Balkan köftesi, bol kalorili ve proteinli bir yemektir. Sağlık pişirme yöntemleri kullanılması ön…
Tavuk Şiş
126 kcal kalori
Ali Nazik
97 kcal kalori

Ali nazik, protein, C vitamini, folik asit ve lif açısından zengindir. Kıyma,patlıcan,domates, bi…