Kilo aldıran shake nasıl yapılır?
Kilo aldıran shake nasıl yapılır?
Kilo almak isteyenler için doğru beslenme ve egzersiz programı oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra, kilo aldıran shake’ler de sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilir. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz kilo aldıran shake tarifi:
Malzemeler:
– 1 muz
– 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
– 1 su bardağı süt veya badem sütü
– 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
– 1 yemek kaşığı chia tohumu
– Yarım çay kaşığı tarçın
– 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
– 1 avuç kadar badem veya ceviz
Yapılışı:
1. Öncelikle muzu blenderdan geçirin ve püre haline getirin.
2. Ardından fıstık ezmesi, süt, yulaf ezmesi, chia tohumu, tarçın ve balı ekleyerek tekrar blenderdan geçirin.
3. Karışım kıvamını alana kadar blenderdan geçirmeye devam edin.
4. Son olarak içine badem veya ceviz ekleyerek karıştırın.
5. Hazırladığınız kilo aldıran shake’i hemen tüketebilirsiniz.
Bu shake, kilo almanıza yardımcı olacak sağlıklı yağlar, proteinler ve lifler içerir. Ayrıca muz ve bal gibi doğal şeker kaynaklarıyla da enerji sağlar. Ancak unutmayın, kilo aldıran shake’ler tek başına mucizevi sonuçlar yaratmaz. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyle birlikte tüketildiğinde daha etkili olacaktır.
Kilo aldıran shake’i günlük beslenme programınıza ekleyerek kilo alma sürecinizi destekleyebilirsiniz. Ayrıca, kilo almak isteyenler için uygun beslenme programları ve egzersiz önerileri için Kolay Rezervasyon Mağazamızdan da destek alabilirsiniz. Mağazamızda kilo almanıza yardımcı olacak birçok ürünü bulabilir ve hemen satın alabilirsiniz.
Ayrıca, Kolay Rezervasyon’un online rezervasyon sistemlerine üye olarak spor salonlarına kolayca rezervasyon yapabilir ve düzenli olarak egzersiz yaparak kilo alma sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Üye olmak için Kolay Rezervasyon üye kayıt sayfamızı ziyaret edebilir ve kolayca üyelik işlemlerinizi tamamlayabilirsiniz.
Unutmayın, sağlıklı kilo almak sabır ve düzenli bir yaşam tarzı gerektirir. Doğru beslenme, düzenli egzersiz ve uygun destek ürünleriyle kilo almak mümkündür. Kolay Rezervasyon olarak sizlere sağlıklı bir yaşamı desteklemek için her zaman yanınızdayız. Sağlıklı günler dileriz!
