Kepekli Makarna kaç kalori

Kepekli Makarnanın 100 gramında 168 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 1.43 gr yağ, 32 gr karbonhidrat içermektedir.

Kepekli makarna, normal makarnaya oranla daha uzun süre tok tutucu özelliğe sahiptir. Bu yüzden kilo kontrolü sağlamak isteyen kişiler ve şeker hastaları tercih edebilir. Ancak kalorisi düşük diye düşünülüp ve çok sık ve fazla tüketimemelidir.

Kepekli

100 Gram 168.0 kcal
1 Porsiyonda 126 kcal ve 75 gr vardır.
1 Küçük Porsiyonda 84 kcal ve 50 gr vardır.
Büyük Porsiyonda 151.2 kcal ve 90 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 13.44 kcal ve 8 gr vardır.
1 Kasede 268.8 kcal ve 160 gr vardır.
Büyük Kasede 302.4 kcal ve 180 gr vardır.
1 Su Bardağında 151.2 kcal ve 90 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
168 kcal
% 8.1

Karbonhidrat
32 g
% 10.3

Lif
g
% 14.3

Protein
g
% 10.5

Yağ
g
% 2.2

Sodyum
0.18 g
% 7.6

Potasyum
0.05 mg
% 0.0

Kalsiyum
mg
% 0.7

Demir
0.02 mg
% 0.1

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%79) karbonhidrattan alan Kepekli Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (75 gr) yaklaşık 126 kcal kalori içerir, 3.93 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 1.07 gr yağ bulunur ve 1.5 Küçük Porsiyona eşittir.
1 Küçük Porsiyon (50 gr) yaklaşık 84 kcal kalori içerir, 2.62 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 0.71 gr yağ bulunur ve 0.67 porsiyona eşittir.
Büyük Porsiyon (90 gr) yaklaşık 151 kcal kalori içerir, 4.71 gr protein, 29 gr karbonhidrat ve 1.29 gr yağ bulunur ve 1.2 porsiyona eşittir.
1 Çorba Kaşığı (8 gr) yaklaşık 13 kcal kalori içerir, 0.42 gr protein, 2.56 gr karbonhidrat ve 0.11 gr yağ bulunur ve 0.11 porsiyona eşittir.
1 Kase (160 gr) yaklaşık 269 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 51 gr karbonhidrat ve 2.29 gr yağ bulunur ve 2.13 porsiyona eşittir.
Büyük Kase (180 gr) yaklaşık 302 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 58 gr karbonhidrat ve 2.57 gr yağ bulunur ve 2.4 porsiyona eşittir.
1 Su Bardağı (90 gr) yaklaşık 151 kcal kalori içerir, 4.71 gr protein, 29 gr karbonhidrat ve 1.29 gr yağ bulunur ve 1.2 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Kepekli Makarna Salatası
142 kcal kalori

Makarna salatası, mümkünse mayonezsiz, yoğurtlu ve haşlanmış garnitürlerle hazırlanmalıdır. Ölçül…
Lor Peynirli Kepekli Makarna
266 kcal kalori

Lor Peynirli Kepekli Makarna, posa içeriğinin yüksek olması sayesinde uzun süre tok tutar. Peynir…
Ispanaklı Kepekli Makarna
104 kcal kalori

Ispanaklı Kepekli Makarna, ana öğünlerde ekmek hakkı yerine tercih edilebilir. Parmesan peyniri v…
Ton Balıklı Kepekli Makarna
165 kcal kalori

Ton balıklı kepekli makarna, 3 çorba kaşığı makarna 1 dilim ekmek yerine geçtiğinden öğünlerde to…
Tavuklu Domatesli Kepekli Makarna
200 kcal kalori

Tavuklu domatesli kepekli makarna, hem protein hem de karbonhidrat ihtiyacınızı karşılar. Yanında…
Sebzeli Kepekli Makarna
62 kcal kalori

Sebzeli Kepekli Makarna, ana öğünlerde miktarına dikkat edilerek tüketilebilir. Kepekli olması ka…
Çiğ Kepekli Makarna
354 kcal kalori

Çiğ kepekli makarna, normal makarnaya göre daha sağlıklıdır. Ayrıca kan şekerini daha yavaş yükse…
Filiz Kepekli Makarna
335 kcal kalori

Filiz kepekli makarna (çiğ), makarna yapılacağı zaman normal makarna yerine tercih edilmelidir. K…
Kepekli Peynirli Makarna
128 kcal kalori

Kepekli Peynirli Makarna, ana öğünlerde peynirli makarna sevenler için iyi bir alternatif. Ceviz …
Balkabaklı Kepekli Fırın Makarna
141 kcal kalori
Filiz Kepekli Burgu Makarna
354 kcal kalori

Kepekli Burgu Makarna, beslenmesine dikat edenler için özel olarak üretilmiştir. Makarna katkı ma…
Filiz Kepekli Kalem Makarna
358 kcal kalori

Kepekli Kalem Makarna, beslenmesine dikat edenler için özel olarak üretilmiştir. Makarna katkı ma…