Hindili Taze Bezelye kaç kalori

Hindili Taze Bezelyenin 100 gramında 72 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 4 gr yağ, 6 gr karbonhidrat içermektedir.

Hindili

100 Gram 72.0 kcal
1 Porsiyonda 129.6 kcal ve 180 gr vardır.
Büyük Porsiyonda 144 kcal ve 200 gr vardır.
1 Küçük Porsiyonda 108 kcal ve 150 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 18 kcal ve 25 gr vardır.
1 Tabakta 172.8 kcal ve 240 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
72 kcal
% 3.5

Karbonhidrat
g
% 1.8

Protein
g
% 10.0

Yağ
g
% 6.2

Kolesterol
17 mg
% 5.7

A Vitamini
540 IU
% 10.8

C Vitamini
12 mg
% 20.0

Potasyum
223 mg
% 6.4

Kalsiyum
13 mg
% 1.3

Demir
0.7 mg
% 3.9

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%46) yağdan alan Hindili Taze Bezelyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 130 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 1 Büyük Porsiyona eşittir.
Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 144 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 1.11 porsiyona eşittir.
1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 108 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.83 porsiyona eşittir.
1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 18 kcal kalori içerir, 1.25 gr protein, 1.38 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.14 porsiyona eşittir.
1 Tabak (240 gr) yaklaşık 173 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.33 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Etli Bezelye
79 kcal kalori

Etli Bezelye, C, A ve K vitaminleri, demir, çinko, bakır mineralleri ve lif içeriği yüksek bir se…
Hindili Bezelye
91 kcal kalori

Hindili Bezelye, ana yemekte et yemeği yerine iyi bir alternatif olabilir.
Tavuklu Bezelye
70 kcal kalori

Tavuklu Bezelye, ana yemekte et yemeği için iyi bir alternatif oluşturabilir.
Tavuk Bagetli Bezelye
103 kcal kalori

Tavuk Bagetli Bezelye, ana yemekte et yemeği yerine iyi bir tercih olabilir.
Pirinçli Zeytinyağlı Bezelye
99 kcal kalori

Pirinçli Zeytinyağlı Bezelye, hem pirinç hem de bezelye içerdiği için glisemik indeksi çok yüksek…
Kıymalı Patatesli Bezelye
149 kcal kalori

Kıymalı patatesli bezelye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, folik asit açıs…
Kıymalı Bezelye
95 kcal kalori

Kıymalı bezelye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zeng…
Bezelye Yemeği
81 kcal kalori

Yaz aylarında sıklıkta taze olarak tüketilen bezelye, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zen…
Zeytinyağlı Bezelye
55 kcal kalori

Zeytinyağlı bezelye, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından zengindir. 4-5 yemek kaşığı …