Guava Kurusu kaç kalori?

Guava Kurusunun 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.55 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir.

Guava Kurusu, C vitamini,likopen,betakaroten, potasyum ve çözülebilir lif açısından oldukça zengindir.

100 Gram 68.0 kcal
1 Porsiyonda 20.4 kcal ve 30 gr vardır.

Besin Değeri
100 Gramda
Günlük Değer*

Kalori
68 kcal
% 3.3

Karbonhidrat
14 g
% 4.6

Lif
g
% 22.5

Protein
g
% 5.1

Yağ
0.95 g
% 1.5

Sodyum
g
% 0.1

A Vitamini
624 IU
% 12.5

C Vitamini
228 mg
% 380.5

Potasyum
417 mg
% 11.9

Kalsiyum
18 mg
% 1.8

Demir
0.26 mg
% 1.4

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan alan Guava Kurusuyu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 20 kcal kalori içerir, 0.77 gr protein, 4.3 gr karbonhidrat ve 0.29 gr yağ bulunur ve 30 gr’a eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Kuru Yabani Mercanköşk/Oregano
265 kcal kalori

Kuru yabani mercanköşk/oregano, sıcak suya konulup çay yapılarak kullanılabilir. Gaz giderici, id…
Çekirdeksiz Kuru Erik
225 kcal kalori

Çekirdeksiz Kuru Erik, A, C, B grubu vitaminler, potasyum, magnezyum, fosfor ve demir yönünden ze…
Fırında Pişmiş Sultani Çekirdeksiz Kuru Üzüm
304 kcal kalori

Kuru üzüm, folik asit, potasyum, magnezyum, demir, fosfor, lif açısından zengindir. 2 yemek kaşığ…
Kiraz Kurusu
252 kcal kalori

Kiraz kurusu, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyved…
Kuru Meyve Karışımı
289 kcal kalori

Kuru Meyve karışımı, C vitamini, folik asit, potasyum, lif içeriği yüksek bir karışımdır. Meyve y…
Kuru Kuşburnu
254 kcal kalori

Kuru kuşburnu,C ve A vitamini, potasyum, fosfor, folik asit, magnezyum, lif içeriği yüksektir. Ge…
Tadım Sultaniye Kuru Üzüm
331 kcal kalori

Tadım sultaniye kuru üzüm, folik asit, potasyum, magnezyum, demir, fosfor, lif açısından zengindi…
Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm
323 kcal kalori

Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm demir içeriği ve antioksidan etkisi yüksek; ara öğünlerde tüketil…
Kuru Erik Kürü
312 kcal kalori
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı
290 kcal kalori

Peyman Bahçeden Kuru Kayısı, A ve C vitamini, potasyum, demir, folik asit ve lif açısından zengin…
Tadım Kuru Kayısı
298 kcal kalori

Tadım kuru kayısı, A ve C vitamini, potasyum, demir, folik asit ve lif açısından zengindir. Ara ö…
Kuru Ayva
202 kcal kalori

Kuru ayva C, A vitaminleri ve antioksidan bileşen içeriği yüksektir, böylece kış aylarında zayıfl…