Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı

Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavının 100 gramında 156 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.59 gr protein, 4.13 gr yağ, 26 gr karbonhidrat içermektedir.

Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında miktarına dikkat edilerek tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 dilim ekmek yerine 2-3 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.

Arpa Şehriyeli

100 Gram 156.0 kcal
1 Porsiyonda 265.2 kcal ve 170 gr vardır.
Büyük Porsiyonda 390 kcal ve 250 gr vardır.
1 Küçük Porsiyonda 187.2 kcal ve 120 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 31.2 kcal ve 20 gr vardır.
Tepeleme Çorba Kaşığında 39 kcal ve 25 gr vardır.
1 Tabakta 366.6 kcal ve 235 gr vardır.
1 Kasede 265.2 kcal ve 170 gr vardır.
1 Küçük Kasede 163.8 kcal ve 105 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	156 kcal	% 7.5
Karbonhidrat	26 g	% 8.4
Lif	g	% 13.6
Protein	g	% 7.2
Yağ	g	% 6.4
Kolesterol	mg	% 1.2
Sodyum	0.19 g	% 8.0
A Vitamini	10 IU	% 0.2
C Vitamini	mg	% 0.0
Potasyum	91 mg	% 2.6
Kalsiyum	16 mg	% 1.6
Demir	mg	% 8.9

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%66) karbonhidrattan alan Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (170 gr) yaklaşık 265 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 44 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.68 Büyük Porsiyona eşittir.
Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 390 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 65 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.47 porsiyona eşittir.
1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 187 kcal kalori içerir, 4.31 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 4.95 gr yağ bulunur ve 0.71 porsiyona eşittir.
1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 31 kcal kalori içerir, 0.72 gr protein, 5 gr karbonhidrat ve 0.83 gr yağ bulunur ve 0.12 porsiyona eşittir.
Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 39 kcal kalori içerir, 0.9 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 1.03 gr yağ bulunur ve 0.15 porsiyona eşittir.
1 Tabak (235 gr) yaklaşık 367 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 61 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.38 porsiyona eşittir.
1 Kase (170 gr) yaklaşık 265 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 44 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 164 kcal kalori içerir, 3.77 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 4.33 gr yağ bulunur ve 0.62 porsiyona eşittir.