Kuru Fasulye Konservesi kaç kalori?

Kuru Fasulye Konservesinin 100 gramında 65 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 10 gr karbonhidrat içermektedir.

Kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 dilim ekmek ve 1 köfte kadar et içerir.

Pişmiş

100 Gram 65.0 kcal
1 Porsiyonda 117 kcal ve 180 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 13 kcal ve 20 gr vardır.
Tepeleme Çorba Kaşığında 20.8 kcal ve 32 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	65 kcal	% 3.1
Karbonhidrat	10 g	% 3.2
Lif	g	% 17.6
Protein	g	% 10.6
Yağ	0.4 g	% 0.6
Sodyum	0.2 g	% 8.1
A Vitamini	15 IU	% 0.3
C Vitamini	0.25 mg	% 0.4
Potasyum	332 mg	% 9.5
Kalsiyum	33 mg	% 3.3
Demir	mg	% 8.6

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan alan Kuru Fasulye Konservesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 117 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 18 gr karbonhidrat ve 0.72 gr yağ bulunur ve 9 Çorba Kaşığına eşittir.
1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 13 kcal kalori içerir, 1.06 gr protein, 1.98 gr karbonhidrat ve 0.08 gr yağ bulunur ve 0.11 porsiyona eşittir.
Tepeleme Çorba Kaşığı (32 gr) yaklaşık 21 kcal kalori içerir, 1.7 gr protein, 3.17 gr karbonhidrat ve 0.13 gr yağ bulunur ve 0.18 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Pişmiş Kuru Fasulye Konservesi
113 kcal kalori

Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı…
Etli Kuru Fasulye Konservesi
98 kcal kalori

Etli kuru fasulye konservesi, hazır ve pratik bir yemektir. Protein değeri yüksek bir öğündür.
Pişmiş Kuru Soya Fasulye Konservesi
37 kcal kalori

Kuru soya fasülyesi, protein, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, çinko, folik asit ve lif içeriği…
Pişmiş Kuru Nohut Konservesi
127 kcal kalori

Kuru Nohut Konservesi (Pişmiş), karbonhidrat, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor, dem…
Pişmiş Kuru Bakla Konservesi
53 kcal kalori

Bakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif…
Barbunya Konservesi
85 kcal kalori

Barbunya Konservesi, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısı…
Pişmiş Barbunya Konservesi
161 kcal kalori

Barbunya Konservesi (pişmiş), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve …