Ananas Kaç Kalori?

Ananasın 100 gramında 50 kalori vardır ve besin değeri olarak: 13 gr karbonhidrat içermektedir.

Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz tail ve kumsal çağrışımları yapmaktadır. Sulu yapısı sayesinde içecek olarak da tüketilebilmektedir. Serinletici bir etkiye sahiptir. Genellikle soğuk yenmektedir. Yüksek oranda su içermesi ve lifli yapısı sayesinde light beslenme düzeininde olanlar için yazın vazgeçilmez bir meyvedir. Şeker oranı da oldukça düşüktür, dolayısıyla kalorisi diğer sulu meyvelere göre daha düşük kalmaktadır.

100 Gram 50.0kcal
1 Adette 452.5 kcal ve 905 gr vardır.
1 Porsiyonda 80 kcal ve 160 gr vardır.
1 Dilimde 40 kcal ve 80 gr vardır.
1 İnce Dilimde 25 kcal ve 50 gr vardır.
1 Kalın Dilimde 75 kcal ve 150 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	50 kcal	% 2.4
Karbonhidrat	13 g	% 4.2
Lif	g	% 5.8
Protein	0.54 g	% 1.1
Yağ	0.12 g	% 0.2
Sodyum	g	% 0.0
A Vitamini	58 IU	% 1.2
C Vitamini	48 mg	% 79.7
Potasyum	109 mg	% 3.1
Kalsiyum	13 mg	% 1.3
Demir	0.29 mg	% 1.6

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan alan Ananası kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (905 gr) yaklaşık 453 kcal kalori içerir, 4.89 gr protein, 119 gr karbonhidrat ve 1.09 gr yağ bulunur ve 6 porsiyona eşittir.
1 Porsiyon (160 gr) yaklaşık 80 kcal kalori içerir, 0.86 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 0.19 gr yağ bulunur ve 0.18 Adete eşittir.
1 Dilim (80 gr) yaklaşık 40 kcal kalori içerir, 0.43 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 0.1 gr yağ bulunur ve 0.5 porsiyona eşittir.
1 İnce Dilim (50 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir, 0.27 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 0.06 gr yağ bulunur ve 0.31 porsiyona eşittir.
1 Kalın Dilim (150 gr) yaklaşık 75 kcal kalori içerir, 0.81 gr protein, 20 gr karbonhidrat ve 0.18 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.

Vücuttaki toksinlerin atılmasından cilt sağlığına kadar birçok faydası bulunan ananas, aynı zamanda vücuda gerekli olan enerjiyi kazandırıyor. Manganez, A ve C vitamini, potasyum ve beta karoten içeriğiyle hastalıklara karşı savunma sistemini güçlendiren ananas özellikle kansere karşı oldukça etkili olduğu bilinen bromelain açısından zengin bir meyve. Vücuda alınan proteinden daha etkili şekilde yararlanmaya yardımcı olan bromelain bileşenini içermektedir.Ayrıca bromelain antikanser bir madde olarak biliniyor. Antioksidan özelliği bulunan bu meyve vücuttaki serbest radikallere karşı da oldukça etkili. Ayrıca enfeksiyonları iyileştirdiği bilinen ananas tansiyondan göz sağlığına, bronşitten bağırsak kurtlarına kadar birçok rahatsızlıkta tedavi amacıyla kullanılıyor. Sindirim zorluğu çeken kişilerin ananas suyu içerek ya da yemeklerine bir bardak ananas suyu ekleyerek bu sorununun üstesinden gelebilecekleri söyleniyor.

Keşfetmeye Devam Edin: İlgili Bağlantıları Kullanın